负面情绪是每个人都会有的,孩子的负责情绪都是表现得比较直接的,不开心跟生气,但是能及时排解孩子的负责情绪更有利于身心健康。下面来看看怎样疏导孩子的负面情绪。
怎样疏导孩子的负面情绪
1、作为父母首先要接受孩子的负面情绪,不要试图去否定孩子
“孩子在生活中流露出负面情绪,其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重”。不少孩子在面对不如意时,常用的方式就是大喊大叫大哭,有些父母往往被孩子的情绪牵引着,也不冷静了。
在面对孩子的负面情绪时,家长要保持冷静。很多时候,虽然你的内心是爱着孩子的,可由于你太生气了,表现出来的却是全然的否定、责备,而这会让孩子忽略你讲话的内容,而关注你的情绪。比如,孩子因为贪玩而把旁边早已准备好的牛奶给打翻了,把地板弄脏,你很生气,把他痛骂了一顿。这时候,孩子的注意力就会从“牛奶打翻”转移到“妈妈在生气”上。这就令让孩子认识到错误并加以改正的机会白白溜走。
2、教会孩子接受自己的负面情绪
每个人都会有情绪,这是无法避免的,情绪大人有,孩子也会有,但是大人能自我调节情绪,而孩子因为年龄小,不能很好的调节自己的情绪,这就需要家长的引导。那么,怎样疏导孩子消极情绪呢?
怎样疏导孩子消极情绪?
1、运用同理心。
同理心是一种能够站在他人的角度看问题,理解当事人信念和感受的心态。家长要拿出同理心,认真感受孩子的烦恼,听他说说小小的心事,孩子会更愿意敞开心扉,接受父母的帮助。
2、转移孩子的注意力。
将孩子的消极情绪转移到其他方面,不去想、不去看。当孩子因为一些事情而难过,出现消极情绪的时候,这是家长们可以用孩子喜欢的事物来分散孩子的注意力,使孩子的情绪逐渐平静下来。
对高三学子而言,父母的期盼、老师的关爱,都会在无形之中对孩子形成一种压力,有适度压力是有益的,但是如果压力过大,可能会超过孩子的心理承受能力,形成一种负面情绪,负面情绪积累的多了,会影响孩子的身心健康,那么如何疏导高三孩子的负面情绪呢?
如何疏导高三孩子的负面情绪?
第一,保持平常心。
家长一言一行,都不要跟平时的正常状况有明显反差,平时怎样,考前仍然怎样,最好不过。人在习惯的场景里活动如鱼得水,换个环境就要重新适应。这时候,一动不如一静,以不变应万变才是上策。高考固然重要,但不是最重要;是重要选择,但不是唯一选择。考得好值得庆幸,考不好也无需过于沮丧,日子还要向前过,生活还将要继续。
第二,降低期待值。
在原有水平线上,往下调一调分数期待。给孩子减负,需要家长实心实意。其实家长应该这样来想,比起高考成绩,孩子本人才是最重要的。想通了这一点,家长就会从心底里认为,只要孩子健康快乐,比什么都重要。这种情绪会感染孩子,他(她)会感受到父母的爱而不是焦虑、迫切。
孩子的负面情绪在成长中是必免不了的,小到因为没有得到一颗糖果,或者跟同伴产生冲突,又或者是考了不理想的成绩,都有可能引起孩子负面的情绪,所以让孩子早点认识它,正视它就越能疏导和释放负面的情绪,那么如何疏导孩子的负面情绪呢?
如何疏导孩子的负面情绪?
第一,接纳孩子的负性情绪。
孩子的世界中也难免会遇到挫折,他们会产生悲伤、生气、愤怒而表现出郁郁寡欢、无理取闹,这是正常的情绪反应。家长首先要承认负性情绪的存在,不要在孩子刚刚出现情绪问题时就强力打压下去,这样回避问题只是看起来风平浪静,会在孩子的身上埋下日后问题的根源。
第二,教会孩子感受负性情绪。
家长要让孩子认识到,遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的,并不是一种该压制的感觉。比如说孩子在别人家玩时弄坏了别人的东西,家长可以告诉孩子:爸爸小时候也不小心玩坏了朋友的小汽车呢,不过爸爸就和好朋友道歉,并且邀请他下次来爸爸家玩玩具,朋友没有生气反而对下次见面充满期待呢!
随着社会的不断发展,在孩子身上出现的问题也越来越多,如叛逆,厌学、沉迷网络,父母情绪多等,它们都对孩子的学习和成长造成很大的影响,因此,当发现孩子出现异常时,家长一定要及时与孩子沟通,帮助孩子解决遇到的难题。
孩子负面情绪太多怎么办
多与孩子聊天。家长可以在生活中多与孩子聊天,多问部他们什么事情能够让他们开心快乐或是生气紧张。也可以通过讲故事的方式,帮助孩子调整情绪。同时,要帮助孩子学会用正确地方式将负面情绪消除掉。
不要轻易打骂。当孩子本来正在生气的时候,作为父母千万不要打骂孩子。作为家长,可以让孩子用语言来发泄负面情绪,并且应该多聆听孩子的心声,知道他们生气的原因和事由,然后通过正确的方式引导孩子走出负面情绪。
关注但不溺爱。孩子情绪发生变化时,家长要多关注孩子的具体情况,比如看孩子是否采取某些武力的行为或者过激的行为等,但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰,但是不能一味地满足孩子不当的要求。
宣泄但不发泄。可以给孩子找一些适当的方法宣泄情绪,比如进行一些球类运动、爬山等,同时还应告知孩子不能盲目地发泄,比如乱扔东西、打人、损坏物品等。
情绪能够左右孩子的心情,不管好的还是坏的情绪都是正常存在的。孩子有各种情绪很正常,不良情绪宜疏不宜堵,家长应该引导孩子采取恰当的方法发泄不良情绪,才能有益孩子的健康成长。
正确引导孩子发泄负面情绪
1,让孩子把心事大胆说出来
在很多时候孩子不敢向妈妈表达自己的真实感受,害怕受到妈妈的打击和批评。当孩子有一些负面情绪时,可以对孩子这样说:“你有什么事如果不想告诉别人,千万不要憋在心里,可以写日记,把心事写下来,这样心里会舒服点,或者可以向妈妈倾诉,妈妈会永远做你的真实听众,你也可以找个没人的地方大声喊叫,来发泄负面情绪。
2,给孩子布置一些”发泄角“
对于女孩子来说,可以在家里开辟一块”涂鸦角“,专供女儿涂鸦作品。对于男孩子来讲,投掷飞镖,或者打篮球来宣泄负面情绪。
孩子也并不是一直都会无忧无虑的,他们遇到不顺心的事情也会愤怒、悲伤、嫉妒……等等,家长应该学会如何疏导孩子的这类情绪,不让情绪毁了孩子的心情。
孩子情绪不好心理疏导方法
1、平等沟通:孩子情绪多样化时,家长要控制自身情绪,不能随着孩子的情绪化,也出现情绪化。家长应该放平心态,拿出足够的耐心,与孩子进行沟通,要将自己与孩子放在平等位置,与孩子分析事情的利弊,同时可以跟孩子作出一定的口头约定。当孩子能够认识自己的情绪,并且控制情绪之后,要给予充分肯定;
2、分散注意力:当孩子出现情绪异常激动,无法沟通的时候,可以通过孩子感兴趣的事物、音乐等,来分散注意力,将孩子异常暴躁的情绪分散,也能迅速疏导孩子的情绪;
3、让孩子把心事大胆说出来。很多时候孩子不敢向父母表达自己的真实情感,甚至会害怕受到父母的打击和批评。当发现自己孩子存在一些负面情绪的时候,可以这样对孩子说:“有什么事如果你不想告诉别人,千万不要憋在心里,可以通过写日记的方法,把心事写出来,这样不但心里舒服一些,更有助于你去解决问题。也可以向爸爸妈妈倾诉,我们会做你永远忠实的听众,或者是把自己的心事向你的朋友倾诉。或许别人不会给你什么帮助,但是在你说完自己心事之后,内心会舒畅很多。”当然,告诉孩子还可以找一个没人的地方来大声喊叫,目的是来发泄内心的积郁。
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