如何锻炼孩子的注意力集中力

经常会听到家长们的吐槽，孩子上课注意力总是不集中，习惯性的跑神、做小动作，成绩是一塌糊涂，家长们为此是着急上火，那么，如何锻炼孩子的注意力集中力？

如何锻炼孩子的注意力集中力

1、发现和培养孩子的兴趣

大家其实会发现，我们说孩子专注力不行，往往是孩子看书的时候，做作业的时候不能全神贯注，而在玩游戏和看动画片的时候，能很长时间不走神儿。所以说，很多孩子并不是专注力低，而是把自己的专注力放在了不是家长所希望的地方。所以我们更多的是要学会引导孩子的专注力。专注源于兴趣，我们要做的更重要的事情是帮助孩子培养出对于学习、阅读、观察等方面的兴趣。

2、放慢孩子的生活节奏

现在的孩子生活节奏过快，我们往往在很短的时间单位里要求孩子阅读，听音乐，读英语，锻炼身体……这就导致孩子没有时间去专注，所以我们在帮助孩子制定行动计划时，要有意识的延长每项任务的时间，让孩子有时间去专注。延长孩子的专注时间，我们大人一天之内能够专注去做的事情尚且有限，更不要说孩子了，一天之内，不要给孩子制定太多的事情，需要养成的习惯也可以一个一个来。

很多孩子都会有注意力不足的问题，缺乏注意力的孩子容易出现：记性差，总是丢三落四，不爱学习，总是发呆走神，脾气很差，经常畏难急躁等问题，对 孩子今后的发展十分不利。那么，孩子如何集中注意力？

孩子如何集中注意力

1、合理安排孩子写作业和活动的时间

对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神。三四年级的小学生为20分钟，五六年级的小学生则为半个小时。所以，孩子写累了就让他休息一会儿再写。

2、保证足够睡眠

睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力！睡眠期中有50%的睡眠时间为快速动眼期，这正是孩子重组信息所不可或缺的时间，因此，务必要让婴幼儿拥有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。

天才的最大特质，就是能长久地集中注意于某一件事；孩子的专注力一定要小心地保护，因为毁掉了就真的补不回来的。那么，如何培养孩子集中注意力？

如何培养孩子集中注意力

1、不能急功近利，注意劳逸结合

有些家长看见孩子坐不下来，就对孩子喊：“不要乱跑”、“不要乱动”等等，这都是无效的教育方式，可能还会适得其反。别着急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。另外，注意劳逸结合，学校上课都还有课间休息啊，所以，适度的放松，让孩子和你一起唱唱歌、做做操，缓解疲劳，接下来的时间才能集中精力。

2、适当给孩子些奖励

适当奖励也是可以激励孩子的。当孩子专注做好某件事情时，家长可以给孩子适当的鼓励，这样他们才会有动力。同时，当孩子做的不好时，家长不可责骂孩子，应该给予其指导，让他们知道怎么做才算是好的。

学龄期的孩子，出现注意力不集中的现象屡见不鲜。作为家长，是打也打了，骂也骂了，可人家就是左耳朵进右耳朵出，实在是让人抓狂。那么，如何改善孩子注意力不集中的问题？

如何改善孩子注意力不集中的问题

1、让孩子独立思考解决问题

让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。

2、创造舒适环境

孩子专注于一件事情时，家长尽量减少周围环境的视觉、听觉、味觉等外界刺激，给孩子营造安静、舒适的环境，避免分散孩子的注意力。

现在的孩子普遍都有这个问题，孩子注意力不集中，最重要的是由于在孩子日常的生活当中，没有养成良好的习惯造成的。比如，孩子在专心拼玩具或者是讲故事的时候，大人经常去打扰。可以通过和孩子做游戏的方法来解决孩子注意力不集中的问题。那么，如何改正孩子上课注意力不集中的问题呢？

如何改正孩子上课注意力不集中

1、培养兴趣

解决孩子上课走神，首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。一是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

2、培养孩子的自制力

家长在日常生活中，要有意识地培养孩子的自我控制能力，使注意力服从于活动的目的和任务。可以通过让孩子在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、绘画、练琴、手工制作等等来培养孩子的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。让孩子在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。

你是否遇到这样的情况：每当给孩子讲故事时候不出三分钟，孩子就坐不住了。给孩子玩具的时候看见这个想玩看见那一个还想玩，几乎每一样玩具她都摸了一个遍。但是没有一样是认真玩的。孩子的注意力总是不集中。那么该如何引导孩子注意力集中呢？

如何引导孩子注意力集中

充分利用孩子的好奇心，培养孩子的注意力。

孩子们喜欢新鲜和活跃的事物，我们可以利用他们的好奇心来培养他们的注意力。

例如，孩子们喜欢跑车、唱歌娃娃。这些东西大多能激起孩子强烈的好奇心，所以我们可以选择其中之一和孩子一起玩。同时培养孩子的注意力，比如我们选择会唱歌的娃娃，我们可以指着娃娃的手、嘴、耳朵、鼻子等部位，让孩子说出我们用手指指娃娃的部位。

这些东西会让儿童高度集中。所以平时家长可以带孩子去公园或者让他们看一些从未见过的野花，然后家长可以细心耐心的给孩子利用好奇心来提高注意力，培养观察力，当然也可以让孩子重复我们过去说过的话，培养他们的语言组织能力。

有些人发现小孩的专注力非常非常差，在小孩专注力很差，无法专心应对某种事情的时候，就觉得孩子这样下去的话，将来学习肯定是会受到影响的，于是就想要对孩子的专注力进行培养。但是该如何训练孩子注意力集中呢？

如何训练孩子注意力集中

告诉孩子不要同时做两件或多件事情

有些孩子，无论他们是否在学习，都会打开电视或游戏。孩子这样怎么能注意力集中？久而久之，他们就会养成同时做两件事的坏习惯。

为此，我们必须帮助他克服这个缺点，做运动专心做运动，玩游戏玩游戏，一段时间后，你会发现孩子无论做什么，都更加专注，而且最重要的是，效率也提高了很多。

让孩子保持规律作息