小孩读书压力大怎么办我们大人要怎么帮她

升学竞争越来越激烈，孩子每天面临的学习压力越来越大，当学习压力到达一定程度的时候，孩子会出现厌学、成绩下滑、情绪不稳定等现象，面对孩子压力大，家长要教会孩子摆正心态，让孩子学会适应压力，同时也要带孩子多出门散心，帮助孩子释放压力。

小孩读书压力大怎么办我们大人要怎么帮她

1.教会孩子摆正心态，让孩子知道学习是为了什么，为什么要好好学习，懂的和理解学习的重要性，让孩子有一个良好的心态去学习去成长，这样孩子就不会把学习当成负担，而是乐趣。

2.培养好的习惯，在孩子学习过程中，良好的习惯是帮助孩子提高成绩，爱上学习，减轻压力的好方法，爱上学习的习惯，从点滴做起，慢慢积累，作为家长，要以身作则，言传身教，做孩子的榜样。

3.面对学习中带来的压力，要孩子学会适应、接受，继而改变，变为动力。在孩子的学习成长过程中，有一点小小的压力对予孩子来讲，并非坏事，它有时起到促进你提高你，变成动力和改变自己的能量。

4.循序渐进定目标。家长给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功，不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

5.物色“学伴”增兴趣。从心理学的角度来说，孤独就是压力。现在的中、小学生，多数都是独生子女，独生子女往往会感到“缺伴”的“孤独”和学业的枯燥。家长可以在住所周围或亲朋好友中，为孩子寻找一个同年级或相邻年级的孩子，邀请其来与孩子一道学习，也可带孩子登门求教。

小孩压力大会出现什么情况

1.压力过大会退缩

在孩子学习压力长期过大的时候，孩子的学习效率就会越来越低。父母必须要去重视这一效应，要采取有效措施，不要对孩子提出过多过高的要求。

2.影响家庭关系

当孩子承受过大的压力时，家庭关系首先受到影响。孩子在情绪上受到压力的驱使，这些压力也会传递给他们的父母。每个人都压力大，说不出话来，家庭气氛变得非常紧张和压抑。

3.情绪变得极端

压力会影响孩子的情绪，并且可能令人沮丧和敏感。他人的意外行为会引起他们内心的恐惧。从别人那里寻找发泄口也很容易，一些攻击性的行为似乎达到了发泄口的目的。

4.成绩下滑

学习有压力是好事。但压力必须有一个临界值。压力太大会产生副作用。

5.厌学

压力大会产生焦虑和叛逆心理，慢慢对生活和学习失去兴趣。

孩子学习压力大，家长如何适当给孩子减负

1.认真倾听

倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。

2.情感共鸣

这是非常重要的一步，恰好也是被很多家长忽略的一步。当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。

3.帮孩子释放压力

这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水，从身体里排出。

4.经常带孩子出门散心

在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。

5.允许孩子偶尔的犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。