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孩子马上高考了家长该怎么做

2024-02-23 16:03 1405 高考

马上高考临近了,作为我们考生家长都特别想帮助孩子,成为孩子的助力,而不是阻力,那么家长该如何帮助孩子呢。其实想要孩子正确对待高考不是很难,家长要及时舒缓孩子压力,了解孩子的心理,让孩子以平常心对待高考就行了。

孩子马上高考了家长该怎么做

1、作为家长我们要尽可能的调整自己的心理状态,对孩子的考试成绩要有一个符合他实际的一个目标,我们没有过高的期待,就没有了过多的焦虑。所以,我们良好的心理状态就会影响到孩子。

我们实在做不到这样一种平常心的时候,要在孩子面前做到内紧外松,不要把我们的紧张焦虑写在脸上,尽量和家庭成员之间和谐地相处,避免争吵,维护一个轻松愉快的家庭氛围。

2、我们要去关注孩子的学习状态,但是不要过度关注,比如询问孩子的学习成绩、身体状况、饮食情况等,其实过度的这种询问,都在传递一种焦虑。当然我们也不要不管不问,走向另外一个极端,而是要适度。

我们要注意,这个时期的孩子很可能因为紧张、对高考的担心,会有一些学不进去,注意力不集中,可能就会通过玩手机、看电脑、玩游戏等等,这些方式做一些与学习无关的事情来缓解焦虑,这个时候家长千万不要简单粗暴的指责他,而是要在理解他的情况下与他沟通,要多去关注孩子身上的优点、长处,给他增强自信。

3、不要相互攀比,认清孩子的实际情况。许多父母总是觉得别人家的孩子更好,别人家的孩子更加努力,可以考取更好的学校,就认为自己的孩子不够努力,经常盲目进行攀比,敦促孩子向别人家的孩子学习。这部分家长认为这样能够激励孩子,其实恰恰相反很有可能会使孩子产生幻影的心理,同时增加备考的焦虑情绪。

作为家长应该能够看清孩子的实际学习状况,根据孩子的情况来制定学习和报考计划,千万不要盲目攀比,而制定一个不可能实现的目标,孩子很有可能就此放弃。

孩子考试心理紧张怎么办

1、考试前要逐渐培养孩子正常的应考心态。正确对待每一次的考试,考试只是衡量孩子的学习效果,不必产生惧怕心理,彻底消除考试紧张及担心、焦虑不安的情绪。

2、考试前坚持良好的生活规律。每一个人都有自己的生活习惯和规律,孩子在考试前,家长尽量不要去打乱它,考试前增加一些复习时间是完全必要的。但是,如果废寝忘食地拼命冲刺,那是不可取的。不能一天到晚捧着书不放,必须保证孩子充足的睡眠,这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。

3、引导孩子适当地做一些放松,可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳,和孩子聊聊天给他减轻压力,或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品,有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

孩子考试紧张焦虑的原因

1、家庭和学校的压力使孩子过分紧张。老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子的好坏,聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑,害怕考试失败而对考试产生焦虑。

2、学生过度的期望成功,以及要求过高都会导致考试焦虑出现。在平时的学习过程中,有些学生可能会过度的追求成绩并且自己的期望更高,这些因素都会使学生在考试前产生焦虑,使他们的心态发生重大的转变,从而引发考前的焦虑。

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