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田径适合多大的孩子学

2023-11-03 11:08 3096

符合孩子成长阶段的运动可以增强孩子的体制提高提抗力,过早会损害骨骼成长,过晚又可能错过合适的锻炼期。不同年龄的儿童要选择不同的体育项目,才可以达到成长的最佳效果。循序渐进除了是出于健康和安全的考虑,更是为了更好的训练效果。

田径适合多大的孩子学

大概十岁左右吧。步频和步幅的练习最好的时候是10--13岁之间。不要一开始就练专项,先练全能,观察适合什么,再向专项上发展。多的教练沟通,了解自己的长处的短处,了解自己的肌肉类型,看自己的肌肉适合练什么,严格按教练的要求训练不过多也不过少,保证训练质量。

孩子学田径的好处

1、提高孩子身体素质

因为环境污染的日益加重,以及过早的接触到手机、电脑等电子产品,孩子的健康问题面临着非常严峻的考验。通过体适能的锻炼,不仅能够够培养出孩子对于运动的兴趣,从而减少对于电子产品的依赖,还能显著地提高孩子的身体机能。

2、促进潜在智力开发

俗话说”3岁看大,7岁看老“,其实是有潜在的科学依据的。3~8岁阶段,是开发潜在智力的最佳时期。有证据表明,重复的动作不仅能提升大脑的整体功能,对于大脑的执行功能的影响尤其大。执行能力包括制定计划、集中注意力、控制冲动,以及自我管理和完成任务的能力。这对一个孩子的成长至关重要。

3、增强运动精神和团队意识

在进入小学之前,孩子很难在平日的生活中了解到团队意识的重要性,而这一点恰恰在讲究团体的体育项目中,展现的淋漓尽致。进行体适能练习时,孩子能够通过与小伙伴的协同练习,潜移默化地提高沟通能力和合作能力。团队协作是21世纪里最重要的技巧之一,是我们每个人都要教给孩子的,而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。

4、增强领导能力

试想一下,除了在运动场上,孩子们在童年时期还有什么机会能够以健康、有效的方式领导其他孩子呢?这种机会并不多。天生的领导者们需要有场合发挥他们的领导才能,而那些还没展现出领导力的孩子们则需要看到其他孩子站在领导者的位置上。

孩子学田径的注意事项

1、不能为了尽早获得较好的专项成绩,就压缩全面训练的比例,加大专项训练的比例,采用高强度的专项训练手段“催化”运动成绩。这种过早的狭窄的专项训练,在初期能收到明显效果,但经过一段较长时间后,对这些手段产生身体适应,训练效果则会明显下降,以至导致运动成绩停滞不前。

2、不能认为孩子 身体素质差,不宜学习也不能掌握正确的运动技术,所以训练中抓身体素质训练而忽视运动技术学习。这样往往失去了孩子学习和掌握运动技术的宝贵时间,贻误了训练时机,延长了训练进程,同时,也给紧接着的训练造成人为的障碍,使提高了的身体素质不能在专项 运动中充分发挥作用专项运动技术是影响运动成绩的关键因素。

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