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立定跳远女生多少及格

2024-05-29 17:12 106

生活中,人们对于立定跳远这一项目并不陌生,它是中考的必考项目,立定跳远是一个对跳远距离的不断追求和突破的运动项目,也是一项需要毅力和坚持的运动。

立定跳远女生多少及格

一、及格

1、初一:1.40米——1.67米/初二:1.44米——1.71米/初三:1.46米——1.73米。

2、高一:1.48米——1.75米/高二:1.49米——1.76米/高三:1.50米——1.77米。

3、大一大二:1.51米——1.78米/大三大四:1.52米——1.79米。

二、优秀

1、初一:1.84米——1.96米/初二:1.88米——2.00米/初三:1.90米——2.02米。

2、高一:1.92米——2.04米/高二:1.93米——2.05米/高三:1.94米——2.06米。

3、大一大二:1.95米——2.07米/大三大四:1.96米——2.08米。

立定跳远是脚的哪个部位先落地

立定跳远落地时脚跟先着地。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次。

跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前。

身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

立定跳远如何伸髋

1、两脚左右开立约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

2、两臂自然前后预摆,同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝,踝关节向前跳起,使身体在空中成一斜线。

3、然后收腹,屈膝,小腿前伸,两臂从上向下后摆。

4、脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体仍保持前倾。

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