立定跳远2.5米什么水平

立定跳远是人们生活中常见的运动项目之一，属于田赛的一种。立定跳远考验运动员的力量与技巧，既需要足够的爆发力和弹跳力，又需要准确的技巧和身体控制能力。运动员需要在平时多多练习，掌握技巧。

立定跳远2.5米什么水平

普通人立定跳远的平均距离大约在1.5-2米之间，距离超过2.5米以上算是比较优秀的表现。

这是因为平均跳远距离受到多方面因素的影响，包括个人身体素质、练习程度、肌肉力量等等。

同时，跳远也是一项技巧性比较强的项目，需要掌握正确的起跳和落地方式。

如果想要提高跳远成绩，需要进行专业的训练和练习，并注重身体素质的全面增强，如增强肌肉力量和灵活性。

跳远是属于田赛还是径赛

跳远是属于田赛项目，不属于径赛项目。

众所周知，田径是体育的基础大项，项目众多，历史悠久，在首届现代奥运会上，就有田径项目，项目设项也逐渐增多，而且现代奥运会历史上产生的首块金牌，就是田径比赛的三级跳远项目，美国队员康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。

田径项目共有46个项目，分为田赛和径赛两个分项目。

田赛就是认跳跃，投掷为主的项目，包括跳远，跳高，撑杆跳高，三级跳远，标枪，铁饼，铅球，链球等项目。

径赛就是以跑为主的项目，包括短跑，中长跑，跨栏，5000米障碍，以及接力比赛项目等。

径赛是在跑道上进行比赛。

而田赛在跑道内的内场举行各项比赛。

立定跳远标准跳法

1、首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

2、两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。

3、两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。

4、落地时，收复，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。注意事项：落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点体会动作，熟练后用力跳！

蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15-20次，重复3-4组。