小学跳远沙坑的标准尺寸

沙坑跳远是跳远的一种常见方式，它由助跑、踏跳、腾空、着地等多个环节组成。在沙坑跳远中，沙坑是一个重要工具，无论是沙坑的沙还是沙坑的大小尺寸，都有着很大的讲究。

小学跳远沙坑的标准尺寸

1、跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。

2、助跑道宽1.22米，长至少40米。跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。

3、坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长1.22米，宽20厘米，漆成白色。跳远和三级跳远的沙坑宽至少2.75米，最宽3米。助跑道宽1.22米，长至少40米。

跳远起跳板前沿至沙坑远端的距离至少10米。三级跳远起跳线至沙坑近端的距离至少13米（女子为11米），至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成，长1.22米，宽20厘米，漆成白色。

沙坑跳远有什么技巧

预备阶段：身体朝沙坑方向，脚跟站在线上，脚尖往上翘起，手臂自然下垂。然后，膝盖弯曲，身体前倾，准备起跑。

起跑阶段：听到信号后，按照助跑节奏，有力量地向前跑。同时手臂后摆，为跳跃做准备。

跳跃阶段：起跳时，脚跟要在沙坑边缘的延长线上，同时手臂要摆到身体前侧。身体腾空时，要尽量向上方摆臂、挺胸、提膝，蹬地后要尽量收腿，到达最高点时收腹向前伸腿，上身前倾手往前触够。

落地阶段：尽量控制重心往前再起身，以免后倒。

沙坑跳远需要反复练习和耐心。同时要注意动作的规范性和安全性，避免受伤。

跳远量脚尖还是脚跟

如果是立定跳远，那么就以脚后跟为准，如果不是立定跳远，是带有助跑的跳远，包括三级跳远，也就是有沙坑的情况下，都是以身体在沙坑的着地最后部位为准，当然前提是不犯规的情况下，也就是起跳脚踩在踏板上并没有超过踏板，也就是没有犯规的时候为有效成绩。