50米跑步正常多少秒

50米跑是快速跑动的全程跑，这种跑步属于越快越好的竞赛，50米跑也是很多地方测试跑步速度的重要项目。50米跑步作用很多，对发展速度、灵敏协调、下肢力量和速度耐力起到了重要作用。

50米跑步正常多少秒

50米跑步正常人在8秒左右。

小学高段优秀学生（体训学生）会达到7秒5左右甚至更快，普通孩子也会在8秒5到9秒5之间。而到了初中阶段，由于男女发育后水平差距开始拉大。初中生体育中考男子满分一般设置在7秒3，女子设置在7秒9。

成人后，50M跑水平一般与初中生无多少差别（略微一点进步）。普通男子一般会在8秒左右，女子会在8秒5左右。

50米跑步的技巧有哪些

1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。

2、起跑后就转上加速跑：前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。跑进时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌撑地，两臂配合两腿快速有力地前后摆动。

3、步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。

4、脚前掌（而非脚跟）着地：一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如刹车原理一样。

体测50米跑的标准和注意事项

不同年龄段体测50米标准不尽相同，以下提出小学六年级50米跑考核标准如下。

优秀：100～90分成绩标准为8.2～8.4秒。

良好：80～85分成绩标准为8.7～9.0秒。

及格：78～60分成绩标准为9.2～11.0秒。

测试前应做好身体热身运动，包括上下肢拉伸、慢跑、加速跑等。注意不要吃过饱和大量喝水，避免喝碳酸饮料。