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蛙泳50米正常人多少秒

2024-04-24 16:12 176

一个好的蛙泳配合节奏可以减少前进中的阻力。值得注意的是,在基础蛙泳动作中,并不是同时同手同脚做动作的,要掌握好前后顺序和衔接。

蛙泳50米正常人多少秒

一般来说,普通人用蛙泳游50米的时间通常在六十秒到一百二十秒之间。然而,对于经常锻炼的人来说,成绩有可能接近三级运动员的水平,即在44秒到50秒之间。需要注意的是,这些时间只是参考,具体成绩会受到个人体能、技巧、经验等因素的影响。

蛙泳的发力点是哪里

第一个发力点:臂前伸外划分手处

这一点是蛙泳动作的开始,分手发力就是常说的前屈肌群发力,分手、抬头同时进行,同时用力,随即抱水,由头部肌肉紧张过渡到腰部肌肉群紧张,使得两处力量都达到最大,利用合力就可以很快把身体拉高,积蓄下来一定的势能。

第二处发力点:伸手、低头、蹬腿

这是蛙泳动作周期中的速度高峰,腿开始在动作中起主要推进作用,而这时候要求低头、伸手,在蹬腿的速度达到最快之前,使上半身处于流线型,这样就更利于充分发挥腿部的作用。低头要快,有利于将身体拉起来后所得到的势能转化为向前的冲力。

蛙泳需要水下闭气吗

在蛙泳学习中,呼吸是一个教与学两方面并存的难点。在进行蛙泳完整配合练习前,必须熟练掌握正确的呼吸方法,才能在短暂的时间内完成吸气过程。

呼气要由小到大,逐渐加大呼气量,口鼻同时呼气,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。

水的压力远大于空气,在水中闭气与吐气都没有在陆上来的容易及自然,若先在陆上会先适应的比较好。闭气、吐气时间越长,对往后学习其他动作的帮助越大,但要慢慢练习。

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