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蝶泳对身体的要求

2024-04-23 17:09 120

蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂,游起来较费力,一般都安排在其它三种泳式以后再进行。掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作,学会腰腹用力是学习蝶泳基础。

蝶泳对身体的要求

蝶泳需要良好的身体协调性。对比其它泳姿,可以知道:蛙泳手、脚运动是分开的,比较容易掌握。自由泳需要身体转动,手、脚需要协同运动。仰泳类似于自由泳,基本在于转动和手脚协同。

所以游蝶泳的话,协调性是非常重要的,蝶泳手、脚需要协同运动,意思就是手、脚会有同时运动的窗口,不像蛙泳的划手腿不动。

蝶泳的手脚运动和配合更需要综合协调身体起伏波动,身体波动是核心,贯穿了力量和波动的传导,身体游进中有高、低起伏,相比于其它泳姿,身体状态更复杂,所以需要手脚与波动身体和节奏有良好的协调性。

蝶泳的出发规则什么样

第一、个人混合泳的比赛必须从出发台起跳出发。当执行总裁判发出长哨声信号后,运动员应站到并保持在出发台上。当发令员发出“各就位”的口令后,运动员应立即做好出发准备姿势,即至少有一只脚位于出发台的前端,手臂位置不限。当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出“出发信号”。

第二、混合泳接力的比赛必须从水下出发。当执行总裁判发出第1声长哨声后,运动员应立即下水。当执行总裁判发出第2声长哨后,运动员应迅速游回池端。当所有运动员都做好出发准备时,发令员发出“各就位”口令,当所有运动员都处于静止状态时,发令员发出“出发信号”。

第三、任何运动员在“出发信号”发出之前出发都将被取消资格。如果“出发信号”发出后发现运动员抢跳,应继续比赛,在该组比赛结束后取消犯规运动员的资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢跳,则不再发“出发信号”,召回其他运动员并重新出发。

蝶泳对力量的要求高吗

蝶泳对身体力量有一定要求,属于学习难度较高的泳姿。对于大多数人来说,蝶泳最难掌握的是如何通过划水与打腿配合,使身体冲出水面。不少人认为身体无法出水在于腰腹力量不够,事实上,大多数情况下并非力量不足,而是划水与打腿配合的时机不对。

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