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铅球多少米及格

2024-04-23 14:35 171

扔铅球是中考体育的考试项目之一,在考试时,男生和女生考察标准不同,其中男生扔铅球及格线是5.3米,满分线是12.4米,女生扔铅球,满分线为7.8米。

铅球多少米及格

初中男生:12.4米满分,5.3米及格。

初中女生:7.8米满分,6.0米及格。

要求:

1、考生面对投掷方向,两脚前后(或左右)站立于投掷线后,双手持球至头上方稍后仰,采用原地的方式将球向前掷出,球出手的同时,后脚(或任一脚)可向前迈一步。

2、投掷过程中,脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。

3、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量,不足1厘米不予计算。

4、考生可试掷三次,计取最好成绩。

广东体育高考项目及格标准

不同项目而有所不同。以下是一些常见体育高考项目及格标准的参考:

1、100米跑:男生及格标准一般在13秒左右,女生在15秒左右。

2、跳高:男生及格标准一般在1.70米左右,女生在1.50米左右。

3、800米跑:男生及格标准一般在2分30秒左右,女生在3分10秒左右。

4、掷铅球:男生及格标准一般在12米左右,女生在8米左右。

5、篮球投篮:男女生及格标准一般在10个球中投中5个球左右。

需要注意的是,以上仅为参考数据,不同学校或地区可能会有所不同。具体的及格标准应以当地相关规定为准。

扔铅球有什么技巧

扔铅球技巧:持球要用手指,出手角度45度,下蹲要深,转身要快,全身一起用力推出。

1、正确方法及其技巧:铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。

3、持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧,然后大力推出去,不是扔出去。

4、推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那,以左肩为轴,右腿迅速伸直,身体转向投掷方向,挺胸、抬头,右肩用力向前送,右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力,并用手指拨球。与推球的同时,左腿用力向上蹬直,以增加铅球向前和向上的力量。

5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量,力的传递跟加强跟双手扔大致相当,不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好,也起到反作用—减力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力,并不一定说手臂力量大的人就扔的远。

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