排球锻炼孩子哪方面能力

很多家长都希望孩子有个爱好，每天多锻炼，那怎么选择却至关重要。从孩子的角度来说，兴趣是第一要素；从身体发育的角度来说，综合发展至关重要。

排球锻炼孩子哪方面能力

一、排球体育项目可以燃烧脂肪和卡路里

排球体育项目，可以帮助你燃烧脂肪和卡路里。半小时的排球比赛，一个人可以燃烧90到133卡路里的热量。如果是竞技排球，会消耗的更多的卡路里。

二、排球体育项目可以增强肌肉力量

排球运动是一项很好地有氧运动，球员需要跳跃和跑步。它可以加强肌肉力量，还能够改善心血管能力。排球体育项目，还可以提高你的能量水平和心率，改善你的整体健康状况。

三、排球体育项目可以提高手眼协调能力

排球运动员发球或者防守的时候，他们的眼睛要跟随排球的位置。他们还必须捕捉排球的轨迹，具备足够的反应力，并准备好进攻。排球是一项快节奏的运动，可以锻炼你的手眼协调能力。排球体育项目，还可以提高你的灵活性和平衡能力。

四、排球体育项目可以提高人际交往能力

排球体育项目，可以锻炼球员的人际交往能力。排球是一项团队运动，需要队友的合作。传球的时候，你需要和队友沟通。每场比赛结束时，队友们都会聚在一起互相鼓励。

五、排球体育项目可以提升你的情绪

排球体育项目，可以改善你的情绪，减轻压力。作为团队成员，你会对自己和团队的成就感到自豪。它还可以提高你的自信心和动力。

适合儿童的八大运动项目

1、攀爬运动

攀爬活动需要孩子调动全身的各个部位协调运作，需要手、脚、眼及身体的综合配合；攀岩、登山等活动，既能锻炼儿童身体多个部位的肌肉，又能刺激儿童呼吸系统、神经系统等多个系统的发育。

孩子掌握攀爬运动的技巧，可以促进孩子身体的协调性，使他们身体更灵活，反应更敏捷。在攀爬过程中，由于距离高度的变化，给孩子的视觉带来新的感觉和体验，既有助于培养孩子的空间概念，又有助于孩子从新的角度去观察环境。

2、户外奔跑

户外奔跑不是长跑，要注意儿童不适合进行长跑训练，更适合自由、嬉闹式的户外奔跑活动，比如各种趣味游戏或集体活动；同时家长要注意控制时间，儿童户外奔跑的时间不宜过长。

3、障碍游戏

障碍类游戏或是一些“探险”类游戏是一类综合运动，如在障碍过道、走独木桥、翻滚、躲闪等等，有利于提高孩子的专注力和身体灵活性、协调性。

4、球类运动

羽毛球、网球、排球、篮球、足球等球类运动，能锻炼儿童肢体的灵活性，提高儿童的应变能力，也有助于提高儿童的身体素质；踢球、运球、投掷球、躲避球等球类动作也有利于儿童全身发育。

5、田径运动

如跳远、竞走、接力跑等，能提高儿童的心肺功能，促进儿童机体的新陈代谢，对儿童的健康发育有一定的好处。

6、有氧健身操及舞蹈

适当的舞蹈类训练有助于正处于快速生长发育时期的孩子的形体发展。舞蹈需要全身各部位的配合。通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，还有助于锻炼肢体的灵活性、柔韧性，培养审美情感，提高身体素质。

7、团队规则游戏

通过团队规则类游戏，孩子可以进一步了解自己的周围世界，在玩耍中培养与其他人积极相处的能力，有效培养孩子的秩序感；同时学会以适当的方式关注别人，在玩耍中发展儿童天生的好奇心，锻炼他们解决问题的能力，培养自主性。

8、幼儿游泳

幼儿接触游泳能有效地刺激神经系统、消化系统呼吸系统、循环系统及肌肉和骨骼系统的发育，促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育，激发幼儿的早期潜能。