青少年沉迷手机的解决策略

手机在青少年群体中也是普遍存在的，有的孩子非常痴迷于手机，面对这一现象时家长需要怀揣着理性与耐心，用智慧和策略去引导学生合理使用手机，培养他们健康的生活与学习习惯。

青少年沉迷手机的解决策略

一、要引导孩子看透游戏的套路，提高孩子自身的觉悟

其实孩子们接触到的许多游戏，都是被一些所谓的“专业人士”，包括“心理学大师”精心设计出来的，这些大师非常懂得怎样的东西能够吸引人，怎样的东西能让人深陷其中难以自拔。

孩子年龄小，缺乏主观分辨能力和自我控制能力，很容易在游戏中得到成就感，满足感，这些感觉会促使孩子深陷其中，从而沉迷游戏难以自拔。

所以，咱们家长要多引导孩子看透这些游戏的套路，提高孩子自身的觉悟。

二、父母尽量不要在孩子面前玩手机

比如咱们家长平时下班回到家，千万不要第一时间坐下来玩手机，尽可能地在孩子面前多看书，多与孩子互动，给孩子制造一个良好的环境。

如果是工作需要，不得不在家里看手机或者电脑，那么咱们尽量不要跟孩子在一个房间里，避免孩子有机会受到手机或电脑的影响。

我们要通过自身的行为，让孩子知道手机只是我们日常生活的辅助工具而已，千万不能被手机“玩”了。

三、用正确的方式，给孩子归属感

良好的亲子关系是家庭教育的本质，当你与孩子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺利，反之，如果孩子完全不把你当回事，更不会把你的建议和嘱咐放在心上，甚至还会觉得你很烦。

所以，咱们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好感情互动，用最大的耐心和包容来温暖孩子，家长们要明白，当孩子沉迷手机到一定程度之后，如果你强行把手机拿走，或者强迫孩子放下手机，孩子内心是非常难受的。

这个时候我们不能去指责孩子，而是要学会站在孩子的角度去思考，并表达出共情和理解，同时配合咱们接下来要讲到的第五和第六招的方法，让孩子更加理性的对待手机。

孩子为什么会沉迷手机

我们每个人都期待获得快乐，从自己所做的事情中获得满足感，而手机恰好满足了这个需求。游戏通关后的奖励让人兴奋，社交软件的消息让人感觉被需要，娱乐视频则带来一波又一波的情绪高涨……

手机除了让孩子获得满足感，它还可以让孩子得到“专注的陪伴”。签到活动可以让人每天获得勋章一类的奖励，游戏中的每一步操作能立即获取精准的“回应”，程序时刻在向孩子反馈“你太棒了！”“继续加油！”，而在生活中呢？孩子们在家长身上很难得到这样专注的陪伴。

手机问题可能只是表象，其实质往往指向孩子内心的缺失——有时是因为缺少家人陪伴，有时是因为缺乏学习动力，有时只是觉得生活无聊、缺乏兴趣……只有帮助孩子解开这些心结，手机问题才能逐步得到纠正。

让孩子戒掉手机依赖，您真的做对了吗

在讨论中立好规矩

想让孩子不依赖手机，家长首先要带着孩子立规矩，和孩子提前约定并达成共识。

家长可以引导孩子思考这些问题：“每周需要多长时间玩游戏或看视频？”“一周玩几次？什么时间玩最好？”“时间要怎么安排才能保证你既能有效地完成学习，痛痛快快地玩，还能保证充足的运动和休息？”“在规则执行中如何提醒时间？如果游戏时间超时了，该怎么去处理？”在和孩子的讨论中，制定好玩电子产品的规则，并且让孩子理解限定时间的意义。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

提供现实生活的满足

很多情况下，孩子喜欢玩手机是享受其内容带来的愉悦感，如果积极培养孩子的兴趣爱好，丰富其业余生活，让孩子在现实生活中获得更多满足，那么他们就不会一直玩手机了。

家长可以鼓励孩子走出家门，参与各种户外活动，如徒步、骑车、打球等；也可以为孩子挑选一些有趣的书籍，培养他们的阅读兴趣；亦或者邀请孩子的朋友来家里玩耍，带孩子去参加社会实践等。

当孩子全身心地投入其他活动，或是和同龄人一起愉快玩耍，手机对他们的吸引力自然也会大大降低。

善用“青少年模式”

想要有效减少孩子使用手机的时间，还有个简单实用的方法——“青少年模式”。以短视频平台为例，在“青少年模式”下，平台会在内容、使用时长以及消费等方面对青少年用户做出限制。

微信也是孩子们使用频率较高的应用之一，“青少年模式”开启后，孩子可在公众号看到平台精选的更积极健康的视频内容。同时可针对小程序、公众号、微信支付等开启保护模式，并通过家长授权等功能加强亲子守护。家长可以按实际需要来管理孩子的使用范围。