孩子吃饭看手机怎么改掉

一边吃饭一边玩手机的行为，并不是一个好习惯，这种行为影响着孩子的饮食行为，分散孩子的注意力，影响着孩子的进食和消化，长期以往，会对孩子的身体健康产生不良影响。孩子边吃饭边手机的坏习惯，需要家长尽早制止，采取正确的措施改变孩子的就餐方式。

孩子吃饭看手机怎么改掉

1.设立规定：建立一个家庭规定，如吃饭时不可玩手机，明确告知孩子在吃饭时不允许使用手机或其他电子设备，确保所有家庭成员都严格遵守这一规定，养成良好习惯。

2.谈话和解释：与孩子进行沟通，给孩子说清楚看手机会影响用餐体验，并会造成消化、健康等方面的影响，让孩子理解为何吃饭不能玩手机。

3.创造愉快的用餐环境：尽量创造一个愉快的用餐环境，例如播放柔和的音乐，准备孩子喜欢的食物，让用餐成为一个愉快的活动。

4.树立正确的榜样：家长要在孩子面前树立良好的形象和榜样，在吃饭的过程中，家长要远离手机，并及时将孩子手机没收，或放在远离餐桌的位置，不要看手机。起到良好的示范、榜样作用。

5.限制手机使用时间：为孩子设定固定的手机使用时间，例如每天只能使用手机30分钟，这样可以帮助孩子逐渐减少对手机的依赖。

孩子吃饭看手机的坏处

1.不卫生：吃饭前一般都会洗手，如果吃饭时又玩手机，手机的表面沾染了大量的细菌，就会导致细菌进入人体中，影响身体的健康。

2.影响消化吸收：吃饭时玩手机，容易分散孩子的注意力，进而影响食欲。过多的注意力放在吃饭以外的事情上，导致饮食习惯不佳，养成不好的行为习惯。

3.注意力分散：同时进行多个任务会导致注意力不集中，孩子可能无法专注于吃饭，容易忽视食物的口感、味道和饱腹感，影响消化和吸收。

4.过量进食：分散的注意力可能导致孩子无法感受到饱腹感，容易过量进食，增加肥胖和消化问题的风险。

5.影响感情的交流：吃饭时玩手机是一种不礼貌和不尊重他人的行为，长期如此，和朋友、家人的关系就会变淡。

6.视力问题：长时间盯着手机屏幕会增加眼睛疲劳和近视的风险，尤其是在光线不足的环境中。

父母应教给孩子哪些就餐文化，如何培养孩子的就餐礼仪行为

1.规定进餐时间和地点：每天定时定点地让孩子进餐，让孩子明确自己应该在哪里进餐。

2.餐前洗手：餐前洗手是良好的卫生习惯，可以让孩子养成好的卫生习惯。

3.合理分配食物：让孩子逐渐学会合理分配食物，控制食量，不要吃太多或者太少。

4.带孩子选购食材：可以带孩子一起去超市或者菜市场买食材，让孩子了解食物的来源，增加孩子的兴趣和参与感。

5.专心用餐：吃饭禁止玩闹和看电视，吃饭就专心吃饭，要么吃完了再看，要看就停止进食。否则三心二意，吃饭就没了规矩。

6.培养自我管理能力：让孩子知道饭菜端好后，等家里所有人员到齐后，再一起拿筷子夹菜吃饭。长期不引导，孩子会以“自我为中心”，会变得自私，大了就不好管，以后走向社会，教养差会影响孩子社会交际的。