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高中生情绪不稳定易怒烦躁怎么办

2023-03-09 17:08 1359 高中

高中生的学习压力是非常大的,再加上孩子正处于清楚叛逆期,性格非常敏感,个人的自主意识也开始逐步增强。所以,孩子很容易出现情绪不稳定,易怒烦躁的情况。家长在日常生活中一定要多观察孩子,多陪伴孩子,及时疏导孩子的不良情绪。

高中生情绪不稳定易怒烦躁怎么办

1、减轻压力。首先必须减轻各种压力,包括家长、学校以及学生自己的心理压力。把考试看的平淡一点,就当做是在家里正常做题,只把考试看成是对学习成果的检验。

2、鼓励孩子。家长应采取鼓励措施,和他说三件事。一是父母对学生的学习水平不会因这次考试失利而降低;二是还有一百多天的复习时间,进步机会很大,要抓紧一切时间;三是告诉孩子,没有闹情绪的时间了,咬牙往前冲。

3、帮助孩子接纳情绪。情绪本身是没有好坏之分的,负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分,不需要刻意地拒绝和抵抗,需要对孩子进行正确的引导,才能发挥积极的作用。

4、结合体验式的团体活动。家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来,喜怒哀乐都要学会表达,与家长进行分享。

还有表达自己情绪的方法有绘画,涂鸦出自己情绪的样子,比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳,还有的画出了一块压在胸口的石头,还有的则是用一个袋子套住人的脑袋,这些表达的都是负面的情绪,想表达他们目前的压力非常大。

5、学会倾听。不要总是认为和孩子之间有代沟,家长一定要学会和孩子进行沟通,而最有效的就是学会倾听,当孩子有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母,而如果有几次你们的交流不顺利,那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了,所以一定要学会倾听。

6、做好后勤工作。孩子有的时候有情绪的时候,家长需要的是做好孩子的后勤,准备点水果,零食之类的,帮助孩子在一定程度上减缓一些压力,这样在一定的情况下,家长可以再根据情况做出下一步的判断。

青春期孩子情绪不稳定的原因

第一个原因,就是孩子在成长过程中,积压了很多的负面情绪,就像一个情绪的垃圾桶一样埋在心里,在青春期时,孩子的精力都用来自己成长了,没有精力去维护“垃圾桶”了,这个时候情绪的“垃圾桶”一经触碰,就会有爆发的可能。

第二个原因,青春期的孩子内在冲突比较严重。内在冲突有以下几点:第一点,主观臆想和现实世界的差距,当他们发现想要的世界和现实世界是不一致时,就会产生冲突;第二点,自己的成人化趋势和无能感的冲突,既想成人化摆脱家庭,但在生活上又有弱小和无能的感觉;

第三个原因,受家长情绪的影响。如果父母情绪也长期处于不稳定的状态,也会使孩子一看到父母就如临大敌,本能地提高了警惕,而对孩子过多的干涉、否定和职责,使得家长的情绪影响了孩子的情绪;一个很暴躁的孩子背后必定有一个暴躁的家长,模仿是孩子的本能。

高中孩子压力大的表现

1、孩子经常对自己现在的处境很不满意,不信任自己,经常怀疑甚至否定自己,害怕身边的同学超越自己,距离变宽。

2、永远处于高压状态,不敢放松,分秒必争,一放松就很内疚。

3、遇到一些棘手的问题时,往往会心神不宁,坐立不安。

4、难以沟通,经常对周围的人生气。

5、总是害怕考试不及格被某某看不起或责备。

6、经常扔东西或摔东西。

7、失眠。早上起不来,晚上睡不着。

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