跑步对幼儿的好处

相信很多家长都知道运动的好处，让孩子多运动对他们的成长有帮助。跑步是一种最简单的运动，而且对孩子的身体益处很大，很多家长非常有毅力，在孩子幼儿期就开始培养跑步，并做好陪伴，这对孩子百利而无一害。

很多家长都知道让孩子多多运动。那么你是否知道跑步运动是对孩子最有益的一种运动呢？

跑步对幼儿的好处

首先，跑步是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的耐力。

对于小孩子来说，通过跑步可以增强免疫力，减少生病的几率。

此外，跑步还可以提高小孩子的身体协调性和平衡能力。

跑步可以锻炼小孩子的肌肉、骨骼和关节，提高身体控制和稳定性，减轻运动伤害的风险。

最后，跑步可以促进小孩子的身体健康和心理健康。

通过跑步可以释放负面情绪，缓解压力和焦虑，在身体健康和心理健康方面都有很多好处。

综上所述，小孩跑步对身体和心理健康都有很多好处，是非常值得推荐的运动方式。

如何让孩子爱上跑步

虽然了解了跑步对孩子成长发育的好处，但是问题在于，比起其他项目，跑步实在是缺少观赏性，也没有非常多花哨的技巧可供传授，还没等孩子体会到跑步的快感和乐趣，他们就已经嫌枯燥而放弃了。

所以，对于家长和老师而言，如果想要让孩子也能够喜欢上跑步，想要去跑步，最关键的核心问题就在于如何激发他们的兴趣，调动他们的跑步积极性。

01、把跑步变游戏

找一个更像是做游戏的场地，设置一些有趣的规则，让跑步成为游戏中的一种参与形式，在过程中慢慢教会孩子怎么去正确跑步，怎么去跑得更快。

02、在合作中收获友谊

家长或老师可以营造一个团队的氛围，可以发动孩子自己给队伍起名字、设计Logo、设计口号等等。也要教孩子如何一起跑，像一个团队那样精诚合作，取得胜利。相信孩子们能够在这样的团队合作中找到归属感。

03、享受成就感

如果孩子能从一件事情中获得成就感，那么他就会很愿意再一次参与其中，享受胜利会成为驱动孩子跑下去的强大动力。我们可以把一次跑步的游戏分成许多小步骤，而每当孩子成功地完成这个小步骤时，我们得明确地告诉他，“你做得对！”夸奖能够带来被认可的快感，因此，我们不仅要夸，还得夸得对。

04、追求目标的动力

不用给孩子提太高的要求，先设定一个可期的小目标，比如说先能够绕着操场跑上1圈。然后再在下一次跑步时设定一个新的目标，如同拾级而上，等到一定时间后发现已经取得了非常明显的进步。

怎样教孩子慢跑呢

1、最初学跑可以走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。

2、以培养孩子正确的慢跑姿势为重点，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大，落地轻。

3、帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。

4、要根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，因而慢跑可与走交替进行，一般不超过20分钟为好，夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。

5、在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。让孩子学会跑步中的自我保护

6、在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。