体育锻炼对学生的好处

体育是具有魅力的，因为体育运动的很多项目都存在胜负，在乎胜负就会更加拼搏向上，这就是竞技精神；体育锻炼不仅可以增进智力，让人更聪明，可以提高智商，也能培养学生的社会意识，塑造我们的现代人格。

体育锻炼对学生的好处

一、培养健康的生活习惯——即健康行为习惯的养成

在学校教育中要特别重视从小培养学生良好的生活习惯。进行日常的体育运动是健康生活必不可少的一部分，应该从学生时代就开始培养。

二、锻造优美的体型和优雅的气质——即形体与气度的塑造

一个受过教育的人，应当拥有良好的外形和非凡的气质，再好的服饰也不能取代人本身的形体美。学习文化知识能帮助学生改变一部分气质，却无法取代体育运动对人体独特的塑造作用。

三、培养成熟、积极的心理——即积极进取的品质

体育运动，尤其是竞技性的体育活动，是帮助学生建立成熟、积极的心理所必不可少的方法。

四、发现自我，多元发展——即多元卓越成长

体育运动多样化的运动项目群，为每位学生提供了丰富的运动项目，每位学生根据自己喜欢的运动项目，通过不断尝试和努力找到适合自己的特长发展，并在该项目上体现追求卓越的精神，为多元化的卓越发展提供了可能。

五、团队协作能力与精神的培养

在学校体育教学中要提倡集体项目的体育运动，如篮球、排球、足球、十五人十六足等，因为团队合作的体育运动项目时教育和培养学生团结协作意识及能力的最佳途径。

六、社会交往能力的适应与提升

体育环境，尤其是体育社团这样的团体，其就像一个小社会，每个人都有自己的位置，整个团体又在共同为一个目标做出努力。这样的场景设置很符合现代社会的现实情景，可以模拟学生未来步入社会后所面临的人际交往情景，帮助他们更好的适应社会。

体育锻炼对学生的意义

体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。

另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行中学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的；

体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。

通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好；体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。

处于青春期的孩子为什么要加强体育锻炼

1、增强孩子的体质。这一时期的孩子基本上处上学的“中学阶段”，学习时间紧、任务重、压力大，导致睡眠时间短，营养跟不上，孩子免疫力差，体质下降，发育缓慢。

进行体育煅炼，孩子肚子饿得快，食欲变强，吃得多，不择食，营养跟上了，身体就会好；合理安排时间进行体育煅炼，对一天学14、15个小时、长时间用脑的中学生来说也是一种很好的休息和调整。

早上跑步、举哑铃，课间做操、打篮球、玩单双杠，晚上睡前做俯卧撑、仰卧起坐，跳绳，都是可学易做效果明显，适合青春期孩子的有氧运动。孩子做运动后出汗排出体内废物，洗个澡，上学精神好，学习精力足；晚上练完了洗个躁，可以释放学习压力，消除一天的疲劳，马上进入梦乡，一觉睡到闹钟响。

2、保持孩子好的体型。期春期孩子有的偏瘦，有的偏胖，如不及时加以纠正，就会失控，瘦的越瘦，胖的越胖，会影响孩子的后期发育和身体健康。

煅炼身体，可使瘦的增强食欲，增加肌肉，胖起来，让他不再在同学面前自卑而变得自信起来；胖的也会瘦下来，走路不再摇晃，上楼不再气出出，同学不再喊他“胖子”，也会变得阳光起来。

3、增强孩子的智力。一般家长认为煅炼身体可以增强孩子体质，但会影响孩子学习。切不说这种不讲效率，时间堆积可以出好成绩的错误思想，现代科学研究证明，进行体育运动，煅炼身体，可以增强人的智力。宝爸宝妈们，现在是不是应该重视青春期孩子的身体煅炼！