篮球怎么投篮更准

投篮作为打球中最基本也是得分效率最高的动作，是所有篮球爱好者的必修课。掌握一定的投篮技巧很重要，但是也要不停的练习、调整、感悟，才能成为让人羡慕的投篮大师。

篮球怎么投篮更准

1、姿势正确

投篮姿势是非常重要的，正确的姿势可以让你更加轻松自如地投篮。正确的姿势包括：站立姿势要稳定，肩膀要保持平衡，手臂要自然垂直地伸直，手指要握紧篮球。

2、眼睛注视篮筐

在投篮的时候，要注意让自己的眼睛注视篮筐，这样可以帮助你更好地控制方向。当你注视着篮筐，你的大脑会自动计算好篮球与篮筐的距离和方向，从而提高你的投篮命中率。

3、保持节奏

在投篮的时候，保持一个稳定的节奏是非常重要的。如果你投篮的节奏过快或过慢，都会影响到你的命中率。因此，要保持一个适当的节奏，让自己更加自然地投篮。

4、练习跳跃

跳跃是投篮中必不可少的一个环节。练习跳跃可以让你更加准确地投篮，从而提高命中率。在跳跃的时候，要注意保持一个正确的姿势，让自己更加轻松地跳起来。

5、多加练习

最后，要提高投篮命中率，就必须多加练习。只有不断地练习，才能让自己更加熟练地掌握投篮技巧，从而提高命中率。可以通过在球场上练习、看比赛、学习篮球教学视频等方式来提高自己的水平。

正确的投篮动作分解

1、投篮前，手掌是张开的，用手指和手掌接触篮球，掌心是放空不接触球的，球和手之间应该有一个间隙，这样出手可以更柔软，球的旋转更圆滑。

2、投篮时，将球举过头顶，双手形成倒V，确保眼睛不被遮挡。

3、出手时注意右手肘、腕、肩、手三个90度（按习惯可以微调角度）。

4、投篮法则BEEF："B"代表平衡，即在出手时保持身体的平衡；第一个"E"代表眼睛，即找到瞄准点；第二个"E"代表肘部，即投篮时，肘部应始终与地面保持稳定角度；"F"代表连贯性，也就是出手要保持流畅自然连贯。

5、投篮站姿：双腿分开与肩同宽，保持身体稳定，膝盖弯曲或平行站立。在急停跳投时，要双膝内扣，身体作沙漏状，这样不仅可以帮助球员快速停下，而且可以给出最大投篮角度的稳定性。

6、另一个特别重要但经常被忽略的细节：弯曲膝盖（屈膝）-折叠腹部（叠腹）-压低手腕（压腕）

提高投篮命中率的几个训练

一、篮下快速投篮：站在篮筐底下附近进行快速投篮，每个角度都需要反复连续，尽力投空心入网，熟悉后可以适当延长距离。

二、中距离打板：许多时候你接到球都是在中距离的地方，而打板相比于空心拥有更高的命中率和稳定性，练习中距离打板可以让你在比赛中命中率更高。

三、中距离投篮：与上面的练习类似，但要求不同的是这回不打板了，而是尽量力求空心命中，所以投篮时记得提高你的投篮弧度，并且熟悉了之后对于以后罚球也会很有信心。

四、急停跳投：急停跳投是一个十分实用的技能，在中距离接球后，可以先大力运球回弹后再急停跳投，对于掌握投篮节奏和感觉也有帮助，熟悉后这招就是球场大杀器。

五、左右手勾手投篮：在篮下运球，然后收球勾手投篮，尽量勾空心球，左右手最好都练习。勾手身为最不可能被封盖的神技之一，得到了许多老大爷的喜爱，而我们练习勾手也可说是百利无一害。

六、后撤步跳投：运球突破后，用前脚的前脚掌蹬地回撤，回撤同时收球，落地后迅速投篮出手。这个训练可以增加我们的投篮稳定性。

七、三分投篮练习：如今是小球时代，三分球的作用比以前大很多，练习三分球需要坚持，如果力量不够，可以先往三分线内一步投篮，熟悉后再拉开距离投篮。

八、侧边打板练习：动作看着容易其实练起来还是有难度的，你的投篮都必须找准篮板侧边，这就要求你投篮姿势稳定，发力精准，如果球是直线回弹，那么就代表你做对了，否则就继续练习吧。

九、篮板后侧投篮：这是能迅速提高你投篮弧度的练习，站在篮板后撤进行投篮练习，由于有篮板遮挡，这对于你每次出手相当于有了硬性要求，刚开始练习会很困难，练习多了后就会好很多了。