幼儿花式篮球训练方法

职业篮球重在比赛，而花式篮球观赏性比较好，虽然都是篮球，却有着截然不同玩儿法；但是不管是哪种篮球，对孩子都是有好处的，尤其是花式篮球，能提高孩子的专注力。

幼儿花式篮球训练方法

一、推球

1.两人相互推传球姿势要求：平坐、蹲着、趴着（辅具：滑板、体操垫等）。操作要求：推球时要抬头看球；双手掌心向外用手指推球；两人之间的距离由近到远；数量由少到多因人而异；后期目标要建立数的概念和理解。

2.推球走线姿势要求：蹲着操作要求：蹲着时用脚尖走路；双手交替用手指推球；推球前行时要抬头看线保持篮球一直在线上；先走直线再走不规则线；先推单球再推双球；后期目标建立数的概念和理解。

3.对墙推球（辅具：凳子、平衡台）姿势要求：站立操作要求：凳子或平衡台与墙间距20-30厘米；孩子站立于凳子或平衡台上双手抱球举过头顶，掌心向外用手指对墙推球保持球不掉落；双手推单球比较稳定后学习单手推球最后学习双手推双球；后期目标要建立数的概念和理解。

二、抛接球辅具：凳子、平衡台

1.两人相对抛接球操作要求：抛球时要双手抱球举过头顶目视前方；两人之间距离由近到远；数量由少到多；篮球先1只再2只；先平地再凳子然后再平衡台。

2.抛球进筐（桶）操作要求：抛球时要双手抱球举过头顶目视前方；人与筐之间距离由近到远；数量由少到多；先平地再凳子然后再平衡台。

3.自抛自接操作要求：双手掌心相对抱球置于胸前，稍微用力水平向上抛球，眼睛追视篮球待篮球落下时接住；数量由少到多；后期可增加多步指令，列如：拍手、拍肚子、摸头；先拍手再拍肚子等。

三、拍球

1.单拍和双拍操作要求：双脚分开与肩同宽膝盖稍微弯曲，上身稍微前倾目视篮球；先用孩子的惯用手学习单手拍球，然后再学习另一只手，最后再学习双拍；数量由少到多；后期目标要建立数的概念和理解。

2.拍球走线操作要求：先站走再蹲走；先单拍再双拍；拍球前行时要抬头看线保持双脚一直在线上；先走直线再走不规则线；后期目标建立数的概念和理解。

3.踩踏车拍球操作要求：孩子站在踩踏车上，上身稍微前倾目视前方；先单拍再双拍。

四、拍跨球

1.单拍跨2.双拍跨3.按指令跨

操作要求：先从孩子的惯用手学习单拍跨，向下拍球时相同的惯用脚由内向外快速从篮球上方跨过，左、右手单拍跨都学会后再学习双拍跨，最后按指令跨（指令：左跨、右跨；先左跨再右跨；左右左等-指令可随机变化）。

五、拍转球

1.单拍转2.双拍转

操作要求：单手拍球时孩子快速向后旋转一圈然后继续拍球（右手拍就向右转，反之则左转），左、右单拍转学会后再学习双拍转，按指令完成；数量由少到多。

六、双拍换球

1.双拍前面换球操作要求：双手拍球时慢慢调整双手位置，一手向前一手向后画“∞”待球拍到中间位置时快速交换双球，然后继续拍球；数量由少到多。

2.双拍身后换球操作要求：双手拍球慢慢调整双手位置，一手在前拍一手向身后拍，双脚保持不动，待球拍到合适位置时快速交换双球，然后继续拍球；数量由少到多；方向左、右无固定要求因人而异。

七、综合花样拍球操作要求：按指令完成（指令简化，左跨-左；右跨-右），指令：先左再右；左左右；左右换左转；左转左换右转右等，指令随机化无固定要求，数量由少到多，指令难易程度要因人而异；我教过最棒的一个学生可以一次完成13步指令。

通过以上花样篮球的训练可以明显提高孩子的注意力、左右双侧协调能力、对数的概念和理解、对方位和空间感知的精准掌握、对前庭觉和本体觉有较好的改善；听觉记忆和视觉记忆的提高可以更好的改善孩子的认知、理解、表达能力。小小篮球花样玩法，所需要的器材比较少但是提升的能力非常多，家长和孩子们亲子篮球赶快玩起来吧！

花式篮球经典动作有哪些

1、手指转球

这是花式篮球中最常见的动作之一，主要是通过手指在篮球上找到一个稳定的支点转动来完成的，熟练之后不仅可以使速度保持匀速，还能够给别人一种炫酷的感觉。

2、手臂转球

主要是通过将球放在右手上，之后让球顺着胳膊滑下来，然后转移在左胳膊上来完成的，不仅需要时刻将脖子和手臂保持在同一水平线上，还需要身体具备足够的灵活性。

3、背后运球

站在原地后，眼睛看着前面，之后左右手不断在背后大力运球，不仅可以完全将球掌握在自己手中，还能够通过熟练度的不断提高来增强自己的技术能力。

4、自由式连接

这是花式篮球中最简单也是最经典的工作之一，通过左右臂以及手指的高度配合来使动作变得具有连贯性，不仅需要具备足够的熟练度，还需要把握好节奏与感觉。

篮球中花式传球的技巧

第一、运球的手感好，这样才能很自如的操控球；

第二、视野要开阔，这样在篮球场才会寻找到传球时机；

第三、随机应变能力要好，要善于观察球场，审时度势，才会把握好传球的时机。