篮球双手胸前传接球动作要领

篮球是三大球类运动之一，也是在世界范围内影响很广的运动项目之一。在大篮球的过程中，传球是必不可少的动作，常见的传球动作有双手胸前传球、低手传球、击地传球、头上传球、单手肩上传球等，其中，双手胸前传接球是培养学生合作意识的最佳载体之一，也是最稳妥的传球方式。

篮球双手胸前传接球动作要领

双手胸前传接球是最基本、最常用的一种传、接球方式。双手胸前传球迅速有力，可用于各种距离、方向，而且便于与投篮、突破技术结合运用。持球时，两手五指自然分开，持球的横轴外侧下后方，拇指相对成八字形，两拇指间的距离要根据手的大小而定，以持球后手腕能上下灵活翻转为准，太窄不易控制球，太宽不易用力。

持球时掌心空出，指根以上部位接触球，臂、腕肌肉放松，以便手指和其它肌肉突然用力。

1、原地近距离传球出手方法是：前臂短促前伸，手腕由下向上转动再由内外翻，快速抖腕。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。传球距离越近，手臂前伸幅度应越小。

2、远距离双手胸前传球：在上述（1)的基础上，加大蹬地、展腰和伸臂动作，使全身协调用力，传球距离越远，蹬地伸臂幅度要越大。原地双手传球的动作关键是双手持球手型和出球手法的正确与否。

3、跑动中双手胸前传接球是一个连贯动作，一般是跨步接球，上步出手，技术越熟练，这个动作越连贯、越小；所以，这种传接球的动作关键是手、脚的协调配合。

4、跳起空中传球时，蹬地起跳，肩与腰向右后转（左脚起跳），跳起在空中最高点时，腰腹用力带动右肩前转同时，伸臂抖腕将球传出，这个动作的关键是空中腰腹用力。双手接球的动作要领是上步卡位，伸臂迎球，接球后引，置于腹前。其动作关键是伸手迎球，迅速后引护球。

篮球双手胸前传接球的重难点是什么

1、重点：蹬腿、伸臂、拨球。

2、难点：上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

需要注意一些问题：

1、传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。传球时，在两臂迅速向前伸展的同时，用翻抖手腕和手指的弹拨力量将球传出。

2、接球动作要领：双手接球要主动伸臂迎球，触球后即随球后引缓冲，在胸腹前接住并护球。重点：迎球缓冲护球于胸前。

3、双手胸前传接球是培养学生合作意识的最佳载体之一。需要传与接两者之间互相体谅，相互理解，相互配合，传球者要思考如何让接球着接的舒服，接球者要通过不断的快速调整才能接的好球，这样传接才能做到默契、协调。

篮球传球的技巧有哪些

1、双手胸前传球：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

2、(双手)击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

3、低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友，用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

4、(双手)头上传球：我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。(同样要做好随球动作)

5、单手肩上传球：单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组篮球传球织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

6、单手转体传球：单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。

7、行进间传球：行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。