高中生如何戒掉手机瘾

现在人们对于手机的依赖越来越深，不仅是高中生，很多小学生、初中生、大学生，甚至很多大人都沉迷其中，无可自拔。那么高中生如何戒掉手机瘾？

高中生如何戒掉手机瘾

1.首先寻找原因。孩子是在家里渴望被父母关注和陪伴，多关注自己的情感需求？还是在学校由于知识困难，无法学会导致的挫败感，压力大，自我价值感低？也有可能是其他原因。

2.然后对症下药。引导孩子正确地表达出自己的情绪，教会他如何疏通压力应对挫折，掌握正确的学习方法从而提高效率。

3.明确用途，严格控制娱乐时间。软件，游戏类不能装，聊天类少装，学习类软件装，但要控制好时间，拒绝孩子以学习为由地长时间玩手机。

4.引导孩子合理使用手机，进行有效地沟通，允许但不放任，有句话特别适合，有条件地妥协，这是谈判学中经常要用到的，建议家长去学学谈判学。和孩子讲清利害关系，消除抵触情绪，培养孩子的自控能力。

高中时期的孩子学习压力是比较大的，一些家长为了帮助孩子缓解压力，会让孩子使用手机，浏览下视频，打打游戏等，然而，孩子接触手机后很容易沉迷其中，无法自拔，进而耽误学业，成绩下滑。

高中生怎样戒掉手机瘾

设立明确的规则和界限。首先，要在家庭中设立明确的手机使用规则和界限。这包括规定手机使用的时间段，如晚饭后或周末，以及手机不应该出现的地方，如卧室或学习区域。家长可以与孩子一起商讨这些规则，以确保他们的参与感和责任感。

示范良好的手机使用行为。家长们应该成为孩子们的榜样。如果你自己沉迷于手机，孩子们很可能会模仿你的行为。因此，要注意自己的手机使用习惯，尽量在孩子面前展示出健康的手机使用行为。这包括避免在家庭聚会或重要时刻使用手机，以及在与孩子交流时放下手机。

鼓励多样化的兴趣爱好。孩子们沉迷手机的一个原因是他们可能没有足够的其他兴趣爱好来填补他们的时间。家长可以鼓励孩子参加不同类型的活动，如体育、艺术、音乐或志愿者工作。这不仅有助于分散他们的注意力，还能够培养他们的兴趣。

鼓励户外活动。安排家庭运动、散步、露营等户外活动，让孩子脱离手机，体会大自然，享用与家人互动的乐趣。

孩子沉迷手机，给很多家长造成了很大的困扰，毕竟高中是孩子升学的关键时期，如果孩子沉迷手机，那之前所有的努力都将付诸东流。那么，高中生怎样戒掉手机瘾,变得自律？

高中生怎样戒掉手机瘾变得自律

1、删除不必要的软件

卸载所有吸引你玩电子产品、没用又浪费时间的软件，如抖音、快手、视频播放平台等。很多人都是一点开抖音就再也停不下来的，学习什么的都是一拖再拖。虽然睡觉属于倒头就睡的那种，但如果睡前刷会儿抖音，之后就一定失眠。所以说珍爱生命，远离抖音。

2、他人协助与监督

寻找一个相对于你，更有自制力的好友，让他协助、监督你。如果你被他抓住了，就要受到一定的惩罚。两人可以互相帮助，取长补短。

汉语词典中有个很好的词叫做“堵不如疏”，其含义为：对一些事物不应当直接压制，而是要用疏泄的方式将事物纳入正轨，避免引起反弹。管控孩子玩手机也同样如此，用“堵”的方法不去用“疏”的方式。避免一昧杜绝孩子接触手机，激起孩子更想玩手机的欲望，而是让孩子明白玩手机时间过长的危害，合理地和孩子一起制定玩手机的时间。

家长如何管控高中生手机

1、主动和学生沟通一下，看看孩子对目前状况的感受，觉得手机是什么样的，觉得学习应该是什么状态等等。了解高一学生的心理需求，才能找到更好的方式去应对沉迷手机这件事情。

2、和孩子讲道理，说明沉迷手机的危害。并且以身作则，不管是父亲还是母亲，在遇到孩子沉迷手机的时候，需要和他们讲一下道理，并且给孩子起到表率作用。

3、不要打骂孩子。不管是沉迷手机还是有其他方面的问题，对于高一学生而言，作为家长都需要平和一些对待，可以严肃批评，但不能打骂。

4、正确引导孩子，不管是用讲故事的方法还是用赞美鼓励的方法，总之要让孩子自己意识到沉迷手机的危害，并且要及时培养孩子对学习的兴趣。

高中是孩子很重要的阶段，高中阶段几乎可以说是决定大多数孩子未来的重要阶段。这个时候的孩子一旦分心就会和别人拉下距离，而玩手机对孩子的影响只会更大。家长发现这个阶段的孩子有玩手机的情况，一定要及时阻止，帮助孩子暂时远离手机。

高中生戒掉玩手机的10个方法

1.物理隔离

物理隔离法：眼不见方为净。这个招数，顾名思义，就是把手机放在取不到的地方。

2.老年机

总有同学会正气凌然地说离不开手机是因为需要打电话、发短信，但实际上又管不住自己使用智能手机时点开娱乐软件。老年机功能单一，社交软件、娱乐游戏都无法下载，这在市场上或许是被人诟病，但在校园内却完美贴合同学们的需求，而又不影响其他。

高中本该是学生学习争分夺秒的阶段，有些孩子却沉迷手机，忽略学习，学习成绩不断下滑。家长要及时关注孩子动态，帮助孩子树立正确使用手机的观念，避免孩子因沉迷手机，耽误学习。

怎样让高中生戒掉手机最好办法

1.设定规定和限制

制定明确的规定，例如在学习时间或晚上禁止使用手机。确保学生了解规定的重要性，并设定适当的惩罚或奖励机制。

2.提供替代活动

为学生提供其他有趣和有意义的活动，例如体育运动、艺术创作、社交互动等，以吸引他们远离手机。

有很多十五岁的孩子有沉迷游戏的手机瘾，而且也非常的叛逆，当家长遇到这样的情况，一定要保持冷静，采取正确的措施引导孩子，千万不要任由孩子发展，否则孩子的情况只会越来越糟糕。

如何让15岁孩子戒掉手机瘾

1、引导孩子正确使用手机。现代的社会生活，手机等电子产品已经无处不在，不可避免出现在孩子身边。越不让孩子玩，往往孩子会有逆反心理，反而对手机产生好奇心。与其粗暴的禁止，不如引导孩子认识手机的正确用途和工具性，不要夸大手机的游戏性，逐渐引导孩子知道手机对于生活是有用的。

2、学会转移孩子的注意力和兴趣。一旦青少年已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮青少年戒掉。爸妈可以转移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、观看宣传片，年龄较大的孩子可以通过宣传片或实际例子进行教育，当孩子意识到手机上瘾的不良影响很大时，会有意识地逐渐改掉玩手机的不良习惯。

4、参加户外活动，经常带孩子参加户外活动，让孩子进行体育锻炼，例如打篮球、踢足球、打羽毛球，通过这些体育锻炼来分散孩子的注意力，逐渐让孩子忘掉玩手机这件事情。