女子800米中考标准

随着对孩子素质教育的提高，中考体育测试的分值占比也越来越重，女子800米跑就是其中的一项体育测试，孩子们平时应该多加训练，在中考体育测试中考的更好。

女子800米中考标准

3′24〞:10分；3′27〞：9.5分；3′30〞：9.0分；3′34〞：8.5分；3′42〞：8.0分；3′49〞：7.5分；3′55〞：7.0分；4′03〞：6.5分；4′12〞：6.0分；4′20〞：5.5分；4′25〞：5.0分。

4′28〞：4.5分；4′32〞：4.0分；4′36〞：3.5分；4′40〞：3.0分；4′45〞：2.5分；4′50〞：2.0分；4′55〞：1.5分；4′58〞：1.0分；5′03〞：0.5分。

女子中考考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将中考考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

800米跑的技术有哪些

1、起跑。800米起跑是在100米终点处的弯道上，起跑时最好沿着跑道的切线跑。为抢占有利位置，起跑要快，一听到信号就马上跑出去。

2、反复跑。反复跑是提高耐力的有效方法，在练习时，可循序渐进地练习，先从100米练起，再到200米，400米，800米，让身体慢慢适应。跑步时，要自然摆动手臂，跨步动作幅度不要太大，掌握合理的步伐和步速，并调整好呼吸，反复练习。

3、变速跑。等身体适应后，就要练习变速跑，先快速跑100米，然后慢速跑100米，再快速，如此循环，直到跑完全程，但需注意的是，不要打乱呼吸节奏，不然跑到最后100米时会感到非常疲劳。

800米跑要的是爆发力还是耐力

八百米赛跑需要兼具爆发力和耐力。爆发力可以让学生在起跑时迅速加速，尽快进入最佳速度状态。而耐力则是保证学生在考试中能够保持稳定的速度，坚持到终点。

因此，800米跑需要综合发展，既要在短距离内爆发出强大的力量，又要有足够的耐力来支撑整个比赛过程。兼顾爆发力和耐力，才能在八百米跑中取得优异成绩。