儿童学羽毛球的利与弊

羽毛球运动是一项高体能、高智慧的运动，让孩子学羽毛球，不仅能带来精神上的满足和感情上的愉快，激发他们锻炼身体的愿望之外，对他们心理品质良好的形成也有很好的促进作用。

儿童学羽毛球的利与弊

儿童学羽毛球的利：

儿童通过打羽毛球可以锻炼儿童的心肺功能，因为打羽毛球不仅会消耗很多的体力，也会使心跳的承受力能够有所提高，不仅可以起到锻炼身体的效果。还能够通过打羽毛球提高身体的素质，使身体得到放松，对于颈椎发育都是非常好的。

除了可以锻炼身体以外，通过打羽毛球还可以让儿童的大脑反应更加的灵活，反应的速度也变得更快。还可以提高孩子的视力，尤其是一些近视眼的儿童，可以在平时多打羽毛球，让眼睛随着羽毛球进行活动，也可以使眼球功能得到锻炼，可以有效的缓解近视的情况。

通过同龄的儿童在一起打羽毛球也可以让孩子之间学会更多交流的方法，使儿童的沟通能力更好。甚至通过打羽毛球还能够拉升腿部的韧带，对于儿童的长高有很大的帮助。通过打羽毛球的比赛，还能够让孩子要抗压能力能够有所提高，在以后的学习和工作当中都是非常好的。

儿童学羽毛球的弊端：

一：缺乏团队配合

羽毛球运动特别是单打是个人项目，不能像足球、篮球等运动培养孩子的集体主义精神。这一点我在平时的训练中通过分组游戏比赛来弥补。这时孩子们会为了团队的荣誉而非常努力，大家相互加油，配合。

二：技术动作难度大，挥拍练习枯燥

羽毛球技术动作比较复杂，要想尽快掌握动作，就需要加强挥拍练习，但这对培养孩子的兴趣非常不利，身边已经有很多家长反应参加兴趣班后反而使孩子失去了兴趣。因此，我在教学中也更多的加入了游戏环节首先发展孩子的各项能力，同时简化动作，让孩子们要先体会到打到球的乐趣。

打羽毛球的三大方法

一、自己打自己接

地双脚左右分开站立，右手地大拇指跟四个手指和紧握拍，手心向上，左手把球往上抛，当球落到胸腹位置时，右手持拍接打，看一看能够拍打多少次。

二、打吊球

把羽毛球用线穿吊起在门上或者横梁上，使球地高度在孩子地腰间左右。孩子挥臂正手打球就可以把羽毛球集中，可以让羽毛球向前震荡。在羽毛球落下地时候再击打。如此过来反复进行。试试长时间能够集中多少次。慢慢地把吊球地位置调高，让球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

三、对打

成人和孩子每个人持一个羽毛球拍，可以分为下列步骤：

1、短距离地，慢速度地平打，孩子能够打多少球就打多少球。

2、两个人中间拉起横线作为界线。

3、慢慢地移动地打。

羽毛球运动前注意事项

1、正确休息，羽毛球训练结束后，可躺在海绵垫上或木板上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。切不可躺在有水气的地上，休息片刻后可进行头手倒立或者是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。

2、抖动四肢，简单按摩，然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。

3、舒缓运动，比如慢跑、徒手操放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。

4、加盐的温开水，可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排出的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。

5、休息后冲温水澡，运动过后0.5小时到1小时左右，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟。