女子铅球多少斤

铅球是一项正规的体育运动比赛项目，在各大赛事中，铅球比赛分为男子铅球和女子铅球，男女子铅球之间存在铅球重量和距离远近的区别，其中女子铅球的重量一般为4公斤，男子铅球的重量为7.26公斤。

女子铅球多少斤

正式比赛中男子铅球的重量为7.26公斤，直径11-13厘米。

女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5-11厘米。

铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动，现在是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

在比赛中，着陆区都是由煤渣、草坪或者其他能留下印记的物质构成的平坦区域。每一个扇区由5厘米宽的白线分开。在铅球比赛中，着陆区的扇面角度在2003年由以前的40度改为了34.92度。

女子铅球二级标准

一、参加运动会，必须是市级以上不包括市级。成绩过12.5米，铅球重量是7.26kg的。

二、报名达级，达级是专门为学生运动员通过运动等级而设立的，时间看当地省体委的时间安排，成绩要达到12.5米（7.26公斤铅球）。

三、或者在省级比赛中获取单人前3名，或团体前6名都可以申请达级，铅球不像径赛，二级很难达的。比如一地区省运动会，男子100米前16名14个2级，2个1级。而铅球只有前2名是2级，第三名都不是2级。

女子铅球的正确方法与技巧

扔铅球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。

1、正确方法及其技巧：铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—减力。关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远。