铅球十米多少分

铅球是中考体育的考试项目，孩子在平时的练习中，要多注意扔铅球的技巧训练，要想铅球扔的远，球离手时手腕要用力，推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

铅球十米多少分

中中考体育中，铅球十米是满分。

中考铅球的评分标准是满分男生10米女生8米及格男生6米8，女生5米2。

由于铅球比赛，或者铅球考试存在一定的安全隐患，所以现在很多城市的铅球，都用实心球来进行代替。

动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。

铅球的有效面积

限制线在投掷圈的两侧，长75cm,宽5cm，白色后沿通过圆心的延长线并与落地区中心线垂直。

抵趾板用木材或其它材料制成，漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正中位置，固定在地面，其内沿与投掷圈内沿重合。

落地区用煤渣、草地或能留下铅球落地痕迹的其它材料铺成，用宽5cm的两条白色角度线标明，线宽不包括在落地区有效面积内，角度线的内沿延长线通过投掷圈圆心，夹角为34.92°。

落地区地面沿投掷方向的向下倾斜度下得超过1：1000。在两角度线的外侧每隔1m放置距离标志牌。铅球落地扇形角度应该为34.92°。

中考双手扔铅球的正确姿势

1.双手前掷实心球动作要领：第一要领是握球和持球，握球时我们五指自然分开，两大拇指呈八字形靠近，双手紧抱球的后上部，双肩后展，双肘微屈。

2.第二要领准备姿势，面对投掷方向，双脚前后开立，双膝微屈，重心落在右脚上。

3.第三要领预摆，后腿进一步弯曲，身体背弓加大，最后后腿蹬地发力，送肩挥大臂，最后鞭打小臂和手腕，4.第四要领维持平衡，球出手后，前后脚交换跳。