排球垫球的技术要领

在排球运动中，垫球动作是运用较多的技术之一，垫球动作可以接球、发球等，既能攻击，也可以防守，是打排球中的重要技术。垫球动作主要运用手臂动作，使来球反弹回对方领域。

排球垫球的技术要领

1、准备姿势：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、手形：两手交叉成叠握，拇指并拢手腕压，用力夹肘不放松。

3、触球部位：腕关节以上10厘米挠骨内侧平面触球。

4、发力技巧：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。发力节奏——先慢（等待球的下落）到快（爆发式发力）；发力时机——当球掉到肩平面上方5---10厘米的位置时，快速发力。

垫球时必须有正确的击球部位和调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，还可以分为正面双手垫球、背垫、半跪垫球、前扑垫球等多种方式。

垫球的手型和击球部位

垫击手型目前常用的方法有两种：

1、叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

2、包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位：

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

排球在一攻和防反中垫球和传球分别起到什么作用

一传和二次传球是一个球队比较重要环节。如果一传不到位，二传弥补能力在差，那一攻或者反击质量都会很差；相反，一传到位，二传可有效组织场上各个位置的进攻，大大提高了一攻以及防反的成功率！

传球多为二传组织技战术的技术动作，也有一部分一传不到位的情况，由其他人来负责传球，一般这样的球都会在3米线以外甚至更远的位置。

反击中垫球多为防守或是垫对方处理过来的无攻球，传球技术仍然是二传用的最多，也有一些防守起来的难度较大的球需要其他队员来传调整球或是垫调球。