学网球对孩子有什么好处

孩子打网球的最大的好处肯定是锻炼身体，网球是一种有氧和无氧连环交替的运动，可以大大增强自身体质，使骨骼受到拔高的牵引力，促进个子的成长。

学网球对孩子有什么好处

1、锻炼全身的肌肉

网球是一项全身运动，可以通过不同的运动范围锻炼肌肉。让身体线条看起来更优美。

2、增加力量

网球是一项需要力量但也能增强力量的运动。你在短时间内快速启动、跑动，这将提高无氧适应能力，使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。

3、增加骨骼密度

不仅肌肉受益于网球，骨骼也受益。进行的锻炼会增加骨量，并减慢骨质流失的速度。

4、增强抗压力

打网球真的很锻炼人的气场心态，它需要你拥有足够的气场心态，才有赢的机会，其实人生又何尝不是这样呢。

5、集时尚、健身、交际于一体

网球运动场已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。到网球运动场不仅可以打网球，还可以通过打网球促进友谊，交流感情。网球运动是公众关系的最好媒介。这对儿童青少年社会交往能力锻炼无疑是很好的选择。

6、锻炼思维能力

网球最练反应速度，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。学业繁忙的青少年多打网球，是锻炼思维的很好的方式。

网球初学者的技巧

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。

不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。

2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。

6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。

孩子想学网球，以下是一些需要注意的事项

1、寻找合适的教练：首先教练要有爱心。找一位经验丰富的网球教练来指导您的孩子，他们将教授正确的技术、规则和战术，并确保孩子能够安全地进行运动。

2、选择合适的球拍：孩子需要一个适合他们年龄和身高的球拍。一般来说，5岁的孩子应该选择较短、较轻的球拍，以便更容易控制球拍。好的若疼痛网球教练在教学中并不局限于用网球拍。有非常丰富的教具满足孩子的好奇心。

3、安全第一：在教练的指导下，确保孩子掌握正确的技术和姿势，以避免受伤。

4、适当的锻炼和休息：对于5岁的孩子来说，网球只是一种有趣的运动，应该避免过度训练。孩子应该有足够的时间休息，避免过度疲劳。一节课不宜超过60分钟。

5、为孩子创造一个积极的环境：教练在练习中给孩子鼓励和赞美，帮助他们建立自信心和自尊心。用游戏化教学帮孩子找到成就感，这点非常重要。成就感是孩子内驱力的核心，如果一个孩子能在网球课堂找到成就感，毫无疑问她会非常热爱这项运动。这对孩子身心发展都大有裨益。

6、培养兴趣：让孩子感受到网球的乐趣，可以激发他们的兴趣和激情。让他们尽可能多地参加练习和比赛，增加对运动的热爱。