最常用的6种摔跤方法

摔跤是一种对抗性运动，两个人需要在短时间内和对方比试速度、力量、耐力和速度。摔跤不但测试摔跤者的力量，也考察摔跤者基本功，摔跤的五个基本功是蹲、起、摆、甩、撂。

最常用的6种摔跤方法

摔法是在竞技里的格斗中作巧妙的技法使对手倒地的方法，在格斗中，用摔法必须做到快速果断因为是竞技里的格斗，所以不能给对留下点喘息的机会，才能保护自己的有效措施。

抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。

抱双腿过胸摔：上前迅速上左步，屈膝弓腰，两手由外向内抱住对方腿根部，左边前顶其髋腹部，随即向前上右步，蹬腰腿抬头将对方向后摔落。

抱单腿拉腿摔：当抱对方单腿时，被对方下压防守迅速右手屈肘，回拉对方小腿下边，同时用左肩下压其腿根部，将其摔出。

抱单别腿摔：抱对方前腿后，左手迅速前伸，别其后支撑腿，同时右手后拉左边前顶对方将对拉倒。

夹颈过背摔：右屈臂夹对方颈部，背向对方，两腿屈膝用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿蹲深向下，弓腰低头，将对方背起后摔倒。

抱腰过背摔：右屈臂抱对方腰部背向对方，两腿屈膝，用右侧髋部紧贴对方前身，然后两腿深蹲，向下弓腰低头，将对方背起后摔倒。

摔跤都有什么动作

（1）侧面抱单臂向后摔

开始姿势：跪在对方的左侧，左脚跪立，两臂与双臂锁握法一样抱住双方的左臂。

进攻方法：开始先拉直对方的右臂，并抬高其身体，右脚上前一大步，胸部贴紧其左臂，挺胸抬头，两臂紧抱住左臂向后摔，当成桥或快接触垫子时，向左翻身，把对方摔出。

（2）锁握下颌过胸摔

开始姿势：在对方左侧用习惯用的锁握法锁住对方左臂，右手经过背从右侧去握对方的下颌。

进攻方法：用锁握翻来进攻对方，等对方抬头反抗时，握住下颌，右脚向前跨出一步，右侧靠紧对方的背，蹬直腿向后倒，当头快触垫时，向左转身，让对方经过背部摔倒垫上，抬高臀部同样使其有折的感觉。

（3）杠杆握过桥摔

开始姿势：与杠杆翻一样。

进攻方法：开始先用杠杆翻来进攻对方，当其抬头反抗时，右脚上前一步与左脚平行站立，借其反抗力量向后成桥，头必须靠近防守者的脚，成桥后仍不放手，向左转身，让防守者经过桥摔到垫上。

（4）侧面反抱躯干向后摔

开始姿势：面向对方的脚，在左侧跪下，使跪在对方左膝前，右臂从对方的腹下穿过，左臂搁在背上与右手搭勾抱住腰。

进攻方法：两臂用力往里斜上方抱起对方，使其身体颠倒贴紧自己的身体，向左前方后倒，并在空中向左转身，经过胸把对方摔成两肩着地，此方法亦可站起来摔倒对方。

（5）后面抱躯干向后摔

开始姿势：右腿跪在防守者后面两腿之间，左腿在对方左侧面跪立，两臂抱躯干。

进攻方法：抱紧对方蹬腿起立，如对方两腿插入自己两腿之间时，左脚跨过一步。用过桥摔把防守者摔倒垫上，松开左手向左翻身，左臂压住防守者，压成两肩着地。

摔跤正面怎么摔

摔跤是一项技术性较强的运动，以下是一些摔跤正面摔的基本技巧和方法：

接近对手：保持良好的姿势和平衡，稳步接近对手，寻找合适的时机和位置。

抓住对手：用手抓住对手的衣领、肩膀、手臂或腰部等部位，以获得控制和发力的点。

运用力量：利用腿部和腰部的力量，将对手扛起或拉倒。可以通过腿部的推动、扭动和腰部的转动来增加力量的施加。

改变对手重心：通过将对手的重心向一侧或向后推动，使其失去平衡，为后续的摔倒动作创造机会。

实施摔倒动作：根据对手的状态和反应，选择合适的摔倒动作，如过肩摔、背摔、抱摔等。将对手扛起并迅速将其摔倒在地，注意控制力度和方向，以避免受伤。

保持安全：在进行摔跤时，始终要注意自身和对手的安全。遵循正确的技术动作，避免使用过度的力量或危险的动作，以免造成伤害。

需要注意的是，摔跤是一项需要专业指导和训练的运动，最好在有经验的教练指导下学习和实践。此外，摔跤技巧的成功还取决于许多因素，包括力量、技巧、反应和对手的反抗等。持续的训练和实践是提高摔跤技能的关键。如果你对摔跤感兴趣，建议参加摔跤课程或训练，以获得更详细和准确的指导。