会蛙泳学自由泳要多久

游泳虽是在水中进行，具备一定危险性，但不要将游泳学习的危险以及难度过度放大，只要认真按照教练要求去执行学习，基本都可以学会。

会蛙泳学自由泳要多久

对于成年人来说，从蛙泳开始学习自由泳，通常需要20节课左右才能基本掌握。如果个人条件较好，比如不怕水且悟性好，可能在10-12节课内就能够学会自由泳。也有可能需要更长的时间，如20节课或更久，尤其是对于那些断断续续学习的情况。

自由泳时身体晃动是什么原因

是由于换气时，头部向上抬起引起的，初学者，左右转体换气。有一种心里恐惧老是感觉嘴在水里，吸不到空气。所以转体会往上不自然的抬头。

学习自由泳前，多练习水中静漂一是拉直身体，二是感知平衡。方法是趴在水面，右手伸直握压着左手，用力前伸。身体伸直，头部尽力下压，两臂夹着两耳上面。脚尖稍微绷直，腿尽力向水面上。整个身体要能在水中保持平衡。而且一直能保持。直到换气。

自由泳时推水呼气还是吸气

吸气过程的开始点是在推水结束，也就是自由泳手在胸前向腿根推水结束的时候，吸气过程就开始了，这时就开始将口中残留的水吐出或更准确地讲是喷出，并且在呼吸侧回臂的上半程呼吸得到延续。

在回臂的第二程中，以手被提过头时算起，到在水中完全伸展为止，在这个过程中，回臂一侧的肩将被送入水中，而身体的这一侧因此而也转回水中，另一侧则被提升到玩平衡体位，这时，头将随之微转，脸朝池底，

自由泳是先转肩还是先转髋

在自由泳中，转髋转肩是一项非常实用并必备的技术。当水面移臂完成后，手入水就要下肩，这时要求转肩并跟上另一侧的呼吸，当肩转完后，就要求下半身也要跟着转，此时髋随肩转。

顺序依次为转肩、腰腹发力、转髋、转动双腿、转动双脚打水侧重面。这种肩髋一体是有前后顺序的。其大概要求就是：保持头部不动，身体以脊椎为转轴，自肩到髋及脚，全身转动。