青少年怎样戒掉手机瘾

青少年手机成瘾是一个很普遍的问题，也是家长最头疼的问题。有的家长说孩子玩手机特别痴迷，已经到了废寝忘食的地步，经常玩手机玩到半夜，孩子因为沉迷手机，也变得不爱和家长沟通交流了，学习成绩也下降了。那么，家长该怎么帮助青少年戒掉手机瘾呢？

青少年怎样戒掉手机瘾

1、家长要立场坚定。很多家长虽然希望孩子能够戒掉手机瘾，但是他们的立场却并不坚定，总是会出现动摇，例如当孩子向父母撒娇或者是流泪的时候，父母由于过于溺爱，就会将手机拿给孩子玩。或者是在孩子拿出好成绩的时候，父母也会主动将手机给孩子玩。

家长既然想要孩子戒掉手机瘾，那么就要立场坚定，坚守自己的原则，不能因为孩子的一些行为而动摇。

2、制定严格的手机使用时间和规范。完全不给孩子玩手机也是不现实的，这点和第一点并不冲突。有些家长对于孩子玩手机是一种很随意的态度，有时候孩子玩一天都不管，而有时候孩子一摸手机就训斥。

家长应该给孩子制定一个合理的时间限制和使用规范来约束孩子去玩手机。例如什么时候能玩，能玩多久，玩什么，满足什么条件能玩等等，这些都应该有一个明确的计划。

手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，现在有很多孩子像是入迷一样的玩手机，青少年玩手机的问题愈加严重，已经成为了不可忽视的现象。对于家长来说，怎么合理的管理青少年的手机，已经成为了迫切需要处理的问题。

青少年怎样戒掉手机最好办法

1、模范带头：较多孩子沉迷手机的原因是家长沉迷手机游戏，孩子模仿家长而沉迷手机。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等，以起到良好的模范带头作用；

2、加强家庭沟通：家长可以加强与孩子的沟通，经常把孩子叫到自己身边坐下来，多和孩子多聊聊，知道孩子的活动，找出孩子的兴趣爱好，有益的利用起来。

3、提高孩子的责任心：在成长的过程中，给予孩子一定的责任，让他们分担家庭的责任，比如做家务，分担一些家里的琐事等，通过助其形成责任感，让孩子们从内心有一种责任感去使用手机。

4、规定使用时间：为孩子定义出明确的使用时间，比如每周只能使用三个小时，规定应具备清晰的条款和限制，让孩子懂得，不遵守规定的后果。

家长想要帮助孩子戒掉手机瘾，就要能够正确控制好自己的情绪，不要那么激动，我们自己有时候也会玩手机上瘾，要表示对孩子的理解，然后再去循序渐进地开导孩子、要求孩子，不能看见孩子一玩手机就打骂训斥，很不好。

青少年如何戒掉手机瘾

1、父母不在孩子面前玩手机。现在有些家长因为工作或者其他原因，也经常使用手机，导致孩子对手机这种电子产品更加好奇，所以孩子就会想要玩手机，长此以往就会玩手机成瘾，因此父母应该减少在孩子面前玩手机的频率，和孩子共勉。

2、一旦青少年已经上瘾了，那也不要太着急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散初中孩子的注意力，譬如给孩子安排一些兴趣班，学习画画舞蹈等课外兴趣，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样初中孩子玩手机等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

3、让孩子远离手机。晚上睡觉前把手机放在客厅，这样因接触不到就会停止看手机。现在很多人睡觉前都喜欢看手机，睡觉时手机就放在床头，想看就看。

有的是看朋友圈，有的是看各种无营养的鸡汤文，要不就是看那些所谓的新闻资讯。看完之后就会觉得看得毫无意义，但就是不自觉的想看。所以睡觉前远离手机的好方法就是把手机放在客厅或远离你的地方。

青少年手机成瘾已经成为了很多家长头疼的事情，有的孩子甚至因为玩手机上瘾而产生了厌学的想法。对于这样的孩子，家长一定要采取恰当的方式管教，千万不要激起孩子的逆反情绪，否则会让孩子更加叛逆、想玩手机。

青少年戒手机瘾的有效方法

1、良好的沟通。让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、制定规则，限定使用手机。家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。假如孩子不遵守约定，大人也要坚持原则，强制关机，孩子为此哭闹，家长不能妥协，允许孩子情绪的发泄，待孩子情绪稳定后跟孩子好好谈一下。

3、建立好奖惩制度。家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

现在越来越多的孩子出现手机瘾的情况，这让一部分家长很是慌张，想帮助孩子但是又无从下手，面对这样的情况，家长是非常的着急无奈，要想帮助孩子，就一定要保持冷静，采取正确的措施引导孩子。

青少年怎么戒手机瘾最有效

1、很多孩子沉迷游戏离不开手机，背后都是有原因的，而父母要做的不是训斥，也绝不仅仅是剪线断网没收手机，而是探究孩子内心深处的需求，理性和孩子沟通，让孩子把自己内心深处的痛楚倾诉出来，当痛苦和创伤被父母看到的时候，孩子的伤痛才会得到疗愈，

2、现代的社会生活，手机等电子产品已经无处不在，不可避免出现在孩子身边。越不让孩子玩，往往孩子会有逆反心理，反而对手机产生好奇心。与其粗暴的禁止，不如引导孩子认识手机的正确用途和工具性，不要夸大手机的游戏性，逐渐引导孩子知道手机对于生活是有用的。

3、一旦青少年已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮青少年戒掉。爸妈可以转移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

4、注意培养孩子的责任心，感恩心，良好的自控力和意志品质，有了这些好的品质，孩子就能管住自己，知道该做什么不该做什么。现在很多孩子游戏成瘾，最大的原因就是孩子自控力差。

如今手机成瘾已经是很多青少年都会出现的问题，家长面对手机上瘾的孩子是打也打了、骂也骂了，但还是没有什么作用。其实，家长的这些做法都是治标不治本，没有找到孩子沉迷手机的根本原因所在，自然也不能有效解决孩子手机成瘾的问题。

青少年手机瘾非常严重怎么办

1、充分理解孩子。如今，大多数成年人也有着不同程度的手机成瘾行为，自我控制能力尚未得到锻炼的青少年陷入手机是情有可原，父母不应以过于激烈的态度对待孩子的成瘾问题，这只会适得其反，让孩子为了逃避现实中父母的激烈行为从而更为沉浸在自我幻想的手机网络世界。父母要充分理解孩子，保持耐心、循序渐进，明确去除手机成瘾行为并非一朝一夕的事情。

2、明确手机成瘾的危害。父母在对孩子陈述手机成瘾的危害时，不要用说教的语气而要像跟朋友聊天一样以较为轻松愉悦的氛围开展谈话。在谈话中明确手机成瘾的危害，比如学业荒废、损害身心健康等，让孩子对“成瘾”有较为本质的认识。

3、循序渐进制定戒断计划。父母与孩子进行友好协商，根据当下状态逐步制定戒断计划，给他们建立更强的生活目标。比如第一个月减少半小时使用手机的时间，下个月减少1小时，达到目标后给予物质或精神上的奖励，让孩子更有动力去戒断手机瘾。

4、培养孩子的其他兴趣。人的注意力和精力都较为有限，父母首先应以身作则，减少自身玩手机的时间，多组织家庭活动，将孩子的注意力从手机上转移。家庭活动例如陪伴孩子进行运动、社交活动、手工活动、谈论趣味话题等，营造轻松快乐的家庭氛围，吸引孩子充实精神生活，减少对于手机网络的欲念。

初中的孩子很多都有了手机，手机虽然方便了孩子和家人的联系，也可以让孩子查询资料更方便。但是，孩子的自制力比较差，如果让孩子有了手机，孩子会非常容易沉迷进去，影响学习，甚至会产生厌学的情绪。

初中生怎样戒掉手机瘾

1、和孩子进行沟通。家长想要劝解孩子少打游戏的时候，最好用数据说话。在讲述孩子沉迷网络游戏的时候，切忌夸大，尤其不能对孩子进行人身攻击，不能给孩子贴标签。这样只会激起孩子的愤怒，反过来对家长进行反击。

2、在现实中找到感兴趣的事情。成年人一样离不开手机，只有在什么时候成年人可以脱离手机呢？大概是在唱歌、跳舞、打麻将时，父母们才会把手机丢到一边，否则也是有一空闲就会拿着手机看。这并不是要家长带着孩子打牌，只是要帮助孩子找到兴趣所在，比如：下棋、游泳、跑步。

3、鼓励孩子搞好学习。如果孩子还在中学阶段，那么父母要有足够的信心去帮助孩子，做好功课，陪伴孩子鼓励孩子搞好学习，争取让孩子考一个好高中，只要孩子在学习上越来越有上进心了，那沉迷网络的问题也只是时间问题。

4、寻找替代，回到现实生活。游戏最大的危害是让人生活在虚幻中，独处在封闭环境中。作为父母，我们要带着孩子回到现实世界，到户外去，通过运动如爬山、骑行、健身、球类等做好兴趣转移和替代，让孩子在阳光中发泄。多陪孩子参观各种博物馆，参加各种研学和手工活动，在家里培养阅读氛围，增加阅读书目等。