青少年怎样戒掉手机最好办法

手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，现在有很多孩子像是入迷一样的玩手机，青少年玩手机的问题愈加严重，已经成为了不可忽视的现象。对于家长来说，怎么合理的管理青少年的手机，已经成为了迫切需要处理的问题。

青少年怎样戒掉手机最好办法

1、模范带头：较多孩子沉迷手机的原因是家长沉迷手机游戏，孩子模仿家长而沉迷手机。家长应避免在孩子面前频繁看手机、玩游戏等，以起到良好的模范带头作用；

2、加强家庭沟通：家长可以加强与孩子的沟通，经常把孩子叫到自己身边坐下来，多和孩子多聊聊，知道孩子的活动，找出孩子的兴趣爱好，有益的利用起来。

3、提高孩子的责任心：在成长的过程中，给予孩子一定的责任，让他们分担家庭的责任，比如做家务，分担一些家里的琐事等，通过助其形成责任感，让孩子们从内心有一种责任感去使用手机。

4、规定使用时间：为孩子定义出明确的使用时间，比如每周只能使用三个小时，规定应具备清晰的条款和限制，让孩子懂得，不遵守规定的后果。

5、制定目标：对于已沉迷手机的孩子，家长要给孩子制定目标，逐渐缩短孩子玩手机的时间。如孩子以前每天玩手机1-2小时，现在可给孩子制定计划，如果孩子在规定时间内完成作业，每天可以奖励孩子玩手机半小时，但时间应分散而避免集中，且玩的时间不宜过长。

6、户外运动：可以让孩子多进行户外运动或有益的体育运动，如打球、爬山等，可分散孩子注意力，也能够逐渐减轻孩子沉迷手机的现象。

导致青少年沉迷玩手机的三大诱因

1、家庭环境的影响：家庭环境对于青少年玩手机的情况也有一定的影响。家庭成员对手机使用的态度、家庭成员之间的互动模式以及家庭成员对青少年在手机使用方面的监管程度等，都可能影响青少年对手机的使用行为。

2、压力释放：青少年的生活中可能存在各种各样的压力，比如学业压力、考试压力、家庭压力等。沉迷玩手机，可能成为一种他们释放压力和逃避现实的方式。

3、缺少陪伴：孩子缺少父母的陪伴，常常感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中，而忘掉孤独、无聊和烦闷，使手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

青少年过度使用手机造成的危害有这些，家长要注意

1、产生厌学情绪：沉迷手机会使青少年分心，难以集中注意力，从而影响学习成绩。过度沉迷手机，特别是虚拟世界，会使青少年对现实世界产生反感，逐渐产生厌学情绪，不愿意上学，也不愿意做功课。

2、孤独感和自卑感增强：如果青少年过度关注手机上的内容，会忽略与家人、同学之间的交流，导致孤独感和自卑感。接触到远离自己的事物，也会更容易产生自卑感。

3、睡眠不足：晚上不睡觉，抱着手机玩到凌晨一两点，这种不规律的作息会导致睡眠不足，影响第二天的精神状态和学习能力。

4、社交能力下降：过度依赖手机会使青少年与现实世界隔离，减少与家人、朋友的互动，从而影响他们的社交能力。

5、存在安全风险：青少年在使用手机时可能会遇到网络欺凌、不良信息、隐私泄露等安全风险。