学生怎样戒掉手机瘾

随着科技的进步，时代的发展，手机占用了学生太多的时间，以致于降低了学生的学习的效率。更有甚者，沉迷其中不可自拔。那么，学生怎样戒掉手机瘾？

学生怎样戒掉手机瘾

1、帮孩子建立手机网络界限，调整好孩子的生物钟，能正常休息，因为正常的作息也是对孩子矫正最基本的一环。理解、尊重、接纳孩子，站在他的角度思考问题。先试着以温暖的，理解的，平等的方式拉近对方的关系，获得对方更多信任感，了解是什么让孩子如此沉迷。

2、调整居家环境，孩子的衣食住行，从环境上来帮助改善。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。支持并且鼓励他，即使这需要一定的钱。让他发现网络并非唯一。

3、家长提升自己的认真思维，控制焦虑情绪，提升沟通技巧，从家庭教养方式上来改善。多陪伴，善沟通，多鼓励；不要触发他的逆反心理，帮助他树立信心，让他有存在感。帮助孩子在现实中找到自己定位。引导孩子对未来的人生目标。

4、开始引导孩子进入学习状态，每天1-2个小时看书学习时间，慢慢增加。培养广泛的兴趣，天文地理琴棋诗画课外户外都可以。

高中时期的孩子学习压力是比较大的，一些家长为了帮助孩子缓解压力，会让孩子使用手机，浏览下视频，打打游戏等，然而，孩子接触手机后很容易沉迷其中，无法自拔，进而耽误学业，成绩下滑。

高中生怎样戒掉手机瘾

设立明确的规则和界限。首先，要在家庭中设立明确的手机使用规则和界限。这包括规定手机使用的时间段，如晚饭后或周末，以及手机不应该出现的地方，如卧室或学习区域。家长可以与孩子一起商讨这些规则，以确保他们的参与感和责任感。

示范良好的手机使用行为。家长们应该成为孩子们的榜样。如果你自己沉迷于手机，孩子们很可能会模仿你的行为。因此，要注意自己的手机使用习惯，尽量在孩子面前展示出健康的手机使用行为。这包括避免在家庭聚会或重要时刻使用手机，以及在与孩子交流时放下手机。

鼓励多样化的兴趣爱好。孩子们沉迷手机的一个原因是他们可能没有足够的其他兴趣爱好来填补他们的时间。家长可以鼓励孩子参加不同类型的活动，如体育、艺术、音乐或志愿者工作。这不仅有助于分散他们的注意力，还能够培养他们的兴趣。

鼓励户外活动。安排家庭运动、散步、露营等户外活动，让孩子脱离手机，体会大自然，享用与家人互动的乐趣。

青少年手机成瘾是一个很普遍的问题，也是家长最头疼的问题。有的家长说孩子玩手机特别痴迷，已经到了废寝忘食的地步，经常玩手机玩到半夜，孩子因为沉迷手机，也变得不爱和家长沟通交流了，学习成绩也下降了。那么，家长该怎么帮助青少年戒掉手机瘾呢？

青少年怎样戒掉手机瘾

1、家长要立场坚定。很多家长虽然希望孩子能够戒掉手机瘾，但是他们的立场却并不坚定，总是会出现动摇，例如当孩子向父母撒娇或者是流泪的时候，父母由于过于溺爱，就会将手机拿给孩子玩。或者是在孩子拿出好成绩的时候，父母也会主动将手机给孩子玩。

家长既然想要孩子戒掉手机瘾，那么就要立场坚定，坚守自己的原则，不能因为孩子的一些行为而动摇。

2、制定严格的手机使用时间和规范。完全不给孩子玩手机也是不现实的，这点和第一点并不冲突。有些家长对于孩子玩手机是一种很随意的态度，有时候孩子玩一天都不管，而有时候孩子一摸手机就训斥。

家长应该给孩子制定一个合理的时间限制和使用规范来约束孩子去玩手机。例如什么时候能玩，能玩多久，玩什么，满足什么条件能玩等等，这些都应该有一个明确的计划。

初中的孩子很多都有了手机，手机虽然方便了孩子和家人的联系，也可以让孩子查询资料更方便。但是，孩子的自制力比较差，如果让孩子有了手机，孩子会非常容易沉迷进去，影响学习，甚至会产生厌学的情绪。

初中生怎样戒掉手机瘾

1、和孩子进行沟通。家长想要劝解孩子少打游戏的时候，最好用数据说话。在讲述孩子沉迷网络游戏的时候，切忌夸大，尤其不能对孩子进行人身攻击，不能给孩子贴标签。这样只会激起孩子的愤怒，反过来对家长进行反击。

2、在现实中找到感兴趣的事情。成年人一样离不开手机，只有在什么时候成年人可以脱离手机呢？大概是在唱歌、跳舞、打麻将时，父母们才会把手机丢到一边，否则也是有一空闲就会拿着手机看。这并不是要家长带着孩子打牌，只是要帮助孩子找到兴趣所在，比如：下棋、游泳、跑步。

3、鼓励孩子搞好学习。如果孩子还在中学阶段，那么父母要有足够的信心去帮助孩子，做好功课，陪伴孩子鼓励孩子搞好学习，争取让孩子考一个好高中，只要孩子在学习上越来越有上进心了，那沉迷网络的问题也只是时间问题。

4、寻找替代，回到现实生活。游戏最大的危害是让人生活在虚幻中，独处在封闭环境中。作为父母，我们要带着孩子回到现实世界，到户外去，通过运动如爬山、骑行、健身、球类等做好兴趣转移和替代，让孩子在阳光中发泄。多陪孩子参观各种博物馆，参加各种研学和手工活动，在家里培养阅读氛围，增加阅读书目等。

相信大多数家长都做过这样的事情，在带孩子的过程中，孩子只要一哭闹，家长就会把手机拿给孩子，来转移他们的注意力，也有很多时候，为了让孩子可以完成这件事，就用手机作为奖励，久而久之，导致孩子越来越离不开手机，那么我们该怎样帮助孩子戒掉手机瘾呢？

怎样帮助孩子戒掉手机瘾

1.家长要做好榜样，起到带头作用

孩子的模仿能力相当强，家长如果天天玩手机，孩子肯定也乐此不疲，孩子需要高质量的陪伴。试想孩子在做作业，而家长在一边刷着手机屏幕，那么，孩子还有心思写作业吗？最好的方式就是，家长放下手机，拿本书看，或者在孩子写完作业之后一起亲自阅读，让孩子从小养成阅读的好习惯，对于以后的做人和学习都是受益匪浅的。

2.规定玩手机的时间

每天规定孩子玩手机的时间，一个小时或者半个小时。和孩子约法三章，玩手机时候给孩子设定闹钟，闹铃响后一定要坚决拿走手机。坚持原则，才是帮助孩子改掉玩手机坏毛病的最有效的办法。

有不少孩子非常沉迷手机，因为手机里面有游戏的诱惑或者视频的吸引，这不仅影响了孩子的学习，更危害了身心健康，那么，怎样戒掉小孩的手机瘾？

怎样戒掉小孩的手机瘾

1、家长要认真回顾和分析孩子沉迷手机的行为轨迹

最初的动机何时以及在何种情况下很重要。 

亲子交流少，互动少，孩子缺乏父母的关注和照顾，无聊玩手机； 

家长经常玩手机、电脑、视频游戏。孩子们认为这很有趣，并模仿他们父母的行为；

让孩子戒掉手机之前，先检查一下孩子身边的环境，如果当孩子在身边的时候，父母总是看手机，不陪孩子说话，不陪孩子玩，时间久了，孩子会用手机来打发时间。那么，怎样戒掉孩子手机瘾呢？

怎样戒掉孩子手机瘾

首先，这个得全家达成一致意见，一起行动。全家都尽量不要在孩子面前玩手机，如果你们玩个不停，孩子肯定也会想玩儿，他们会觉得不公平，为什么你们玩我不可以？

第二，和孩子谈谈心，多关心下孩子。什么都比不上父母的关爱。有一部分孩子之所以玩手机，是因为生活中没有人关注他，他感觉不到亲人的疼爱，所以选择网络，选择游戏，选择手机，因为在网上，他的情感和愿望能够得到满足。回到现实，形成对比，就更觉得现实无聊，更想玩手机，这样就形成了恶性循环。

第三，找到孩子兴趣点，多运动。有的孩子喜欢画画，有的孩子喜欢打球，有的孩子喜欢音乐，支持孩子，学些兴趣课程，分散孩子对手机的注意力，合理安排时间，也是很好的办法。

第四，如果孩子爱看书，给孩子看些名人传记之类的，读书也是很好的方式。内心如果改变了，外在行为也就随之改变了。如果孩子不爱看书，也别强求。