孩子考试紧张发挥不好怎么办

作为学生，最不可避免的就是考试，但是有些孩子平时学习成绩很好，一到考试就不行，对此家长也很是疑惑，不知道是什么原因导致孩子出现这样的情况，更不知道该怎么下手去帮助孩子。

孩子考试紧张发挥不好怎么办

1、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识。无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。

如果我们家长有能力自己辅导孩子，那么每天就要抽出一定的时间，对孩子进行针对性的巩固提升。同时，我们家长也可以给孩子准备一些课外的辅导资料进行知识的巩固。

2、家长也要约束言行。我们父母一定要注意平时和孩子的沟通交流，不要在孩子面前显露出“成绩第一”的想法，更不要拿孩子和别人比。当有人问起孩子的成绩时，不要贬低孩子：哎呀，他的成绩不行。也不要炫耀孩子的成绩。因为无论是贬低还是炫耀都会给孩子造成学习上的压力。

3、认真倾听孩子的声音。孩子紧张，可能是孩子心理压力过大，还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾诉自己的感受，这样不仅可以拉近亲子关系，还可以减少孩子的焦虑。

孩子在上学期间，要面对各种大大小小的考试。考试是检验孩子学习成果的方式，很多孩子在面临考试时，紧张焦虑，有些孩子甚至考前几天都睡不好觉，面对这种情况，家长要及时引导孩子，让孩子正确看待考试成绩，同时自己也要降低对孩子的期望，帮助孩子缓解压力。

孩子每次考试都很紧张怎么办

给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。

降低对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自家长的压力，家长的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对自己的能力产生怀疑，没有更多的自信，每次考试都不能正常发挥。家长适当降低期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，减少考试焦虑。

教孩子一些缓解压力的方法，以克服焦虑。例如，深呼吸，闭上眼睛，想象美丽的事物和物体。或者暂时把注意力从你要参加考试，必须做好的想法上转移开，放松一下，调整一下心情。

引导孩子考前做好充分准备。“家中有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大多数是因为考前准备不充分，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对考试要求做好充分的准备要打牢固基础，梳理学科的知识脉络，把基础知识点掌握牢靠。

进入高中一般会有一次摸底考试，有的家长发现孩子第一次考试的成绩并没有那么理想，不要焦虑也不要着急去责备孩子，我们还是要相信学生也希望自己能够拥有一个好成绩的。

孩子高中第一次考试成绩不好怎么办

首先我要说的是，高中第一次月考考的好不好都没有什么太大关系，不会影响孩子后续的学习，前提是心态一定要放正。

为什么这么说呢？大家可能看到网上很多晒孩子高一月考成绩单的，大都是清北学霸的水平，对比自己孩子的成绩，大部分家长都没有底气。不过大家都说头条上有都是年薪百万的穷人，那一样有很多让人羡慕的学霸，在存单都能制作的网络时代，成绩单可信度并没有多高。

当然，咱们要正确的面对孩子的成绩，月考的目的也就是发现问题，分析问题，解决问题。通过成绩单已经发现了问题，那咱们下一步就来分析问题。大家先想一想现在九科的成绩单改成六科或是三科那孩子的成绩怎么样？在想想暑假孩子报课了吗？报了几门？上了多久？暑假孩子有没有预习？有没有提前学习前几章的知识？最后再看看孩子这一个多月来的努力程度如何？是手机不离手还是天天学习到凌晨？

如果孩子没有补课，没有在暑假预习，这次考的成绩还不错，那恭喜您，您的孩子是学霸，后续学好问题不大；如果您的孩子补课了，但是成绩一般般，那您要辛苦了，后续三年您和孩子要加倍的努力才能有机会；如果咱们课补了，暑假也预习了，但是成绩依然不好，那就只能抱歉的通知您，选最好成绩的那几科报考，最好纯文组合，把所有重点放到文科上，背就完了，因为三个月去学前两章的数理化还学不好的话，理科真的不适合孩子。

孩子身为一名学生，会经历大大小小的考试，出现紧张的情绪也是在所难免的，尤其是初高中的孩子，面临着比较重要的考试。身为家长，当孩子出现考试紧张情绪的时候，一定要及时采取措施，帮助孩子走出这种情绪的影响。

初中孩子一考试就紧张怎么办

1、家长不要过于在意孩子的考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。

2、自我要求不要太高。针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子：“考试是检验你平时学习效果的一种方式，不必把考试成绩看得那么重，爸爸妈妈也不要求你考多高的名次，你尽管放轻松。”

针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。

3、保持正常的家庭氛围。家长要放松，保持正常、有规律的生活和工作，不要过分关注孩子的学习成绩和考试，以免给孩子带来心理压力。家长若能在孩子学习的同时进行学习活动，就可以帮助创造一个有利于学习的环境。

有些孩子只要一听到孩子就非常的抗拒，会非常的紧张，孩子考试紧张和怯场这是非常的现象，家长不要因此过于慌张，要帮助孩子在考前保持良好的心态，避免孩子因为过度紧张，影响考试状态。

孩子一到考试就紧张怎么办

1、无论考好考坏，不要去施加压力。前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生。即便是高考失利的孩子，也不是没有补救机会或者一生就再没有崛起机会了，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。

2、引导孩子注意劳逸结合。进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感。

与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是“将学习完全抛之脑后”，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

3、保证良好的睡眠。进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。

要说孩子最害怕的事情，那莫过于考试，不管是成绩好的还是成绩差的，对考试都是害怕的。孩子考试紧张和怯场都是正常的现象，家长也不用过于担心，正确引导孩子即可，不要让孩子过度紧张，影响到考试。

孩子一考试就紧张怎么办

1、转移注意力，缓解孩子紧张的情绪。当孩子考试过于紧张影响答题时，可以教孩子暂时把注意力集中在考试以外的事物上，缓解紧张的情绪。

比如，当心里过于紧张，可以把注意力放在老师身上，观察老师的动作，或者想一小会儿自己感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。

2、教孩子按顺序去答题，适当自我安慰。容易紧张的孩子不宜先把考题全看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而产生紧张感，建议这类孩子按着题目顺序一个个做。

如果遇到难题，可以先进行适当的自我安慰，比如在心里对自己说：“大家都一样难”、“没什么了不起的，我一定能考好。”

在孩子学习的过程中，孩子不可避免的就是考试，因为考试可以很好的检验孩子的学习情况，也可以帮助孩子进行查漏补缺。但是有些孩子在平时学习还可以，只要一考试就不行，对此家长也很是疑惑。

孩子每次考试都考不好怎么办

1、家长要注意培养孩子的学习时间。现在大部分孩子的时间观念都很差，缺乏规划时间的能力。在考试的时候，由于前面时间规划的不到位，后面的考试时间紧张，孩子就会犯粗心的毛病。为了让孩子改掉这个毛病，家长一定要懂得培养孩子的时间观念。

2、接纳孩子，保持镇定。考试没有考好，这是学习中的正常现象，孩子的心情此时很难过。我们要用民主和商量的口气和孩子沟通，多站在孩子的角度考虑，让他感觉到父母是真关心他，关注的不仅是成绩，更关注她的学习兴趣、态度、方法、思想品德等。

3、不要拿孩子作比较。不要总拿孩子和别人比，这样孩子很难过。家长在责怪孩子题简单还不会时，又顺嘴扯出别的缺点，孩子很反感这样做。更不能说孩子笨，孩子的自尊心和自信心会因此受到伤害，觉得自己真的就是笨，不如别人，也从此背上了这样的标签。

4、要肯定孩子的进步。学习再差的孩子也是有优点的，具体到每个细节，只要够细心，你总是能从这次考试中找出孩子的进步，比如，总分比上一次有了进步；某一道题目上次写错了，这次做对了，这也是进步，不要只是盯着写错的题目；字写得好看了，也是一种进步；孩子的主动愧疚的态度，积极认错的表现，这也是一种进步呀。