孩子一考试就紧张如何去疏导

孩子一考试就紧张，家长要多去疏导孩子的心理，告诉孩子考试不要那么紧张，如果紧张的话就会影响最后考试的结果，我们不要给自己太大压力，只要和平常一样认真去写、去对待就行，平时家长要多认可和表扬孩子的学习。

孩子一考试就紧张如何去疏导

1、让自己的孩子知道考试的意义，知道考试只是检测最近学习怎么样，并没有和自己的前途连在一起。

2、要让孩子知道。考试中不确定因素有很多的，就算平时很努力，但是考试时候也会受外界因素或者是自己没有发挥好，就一锤定音孩子是什么样的，这样对孩子是不公平的。

3、和孩子一起回忆紧张的原因，回忆以后用笔记录下来来缓解紧张感。闭上眼睛把考试前前后后回忆一遍。

4、教孩子缓解紧张的方法。父母可以让孩子在出现怯场现象的时候，用深呼吸、适当运动等方法放松自己的身体和心情，也可以用心理暗示的方法，缓解自己的紧张。或考试前去操场上无人的角落大声的吼出来，发泄自己的紧张。要是孩子特紧张，让孩子放下笔做三次深呼吸，深深的吸气、呼气，闭上眼睛五秒钟。

孩子在上学期间会遇到很多考试，考试是检验孩子学习成果的重要途径，然而，一些孩子非常害怕考试，一到考试就紧张焦虑，以至于考试时不能完全发挥自己的所学，致使考试成绩低下，影响学习信心。

孩子考试前紧张焦虑家长如何引导

调整心态：家长和老师可以和孩子进行沟通，通过鼓励和肯定，增强孩子的自信心，让他们以平和的心态面对考试。

制定合理的复习计划：为了避免临近考试时的紧张和焦虑，可以提前制定复习计划，按部就班地进行复习，避免临时抱佛脚。

不要太在乎孩子的考试成绩：小孩子自尊较为强，平常为自己的压力就非常大，期待可以考出一个好的考试成绩，也会导致考试焦虑不安那样的状况。在日常的情况下告知孩子不必太重视考试考试成绩，只必须竭尽全力就可以了。

不要给孩子太大的压力：小孩子考试常常容易紧张，有可能是孩子太在乎考试的考试成绩，尤其是爸爸妈妈对孩子增加的压力较为大，或是教师常常的告知孩子考试的必要性。

关于考试这件事情，孩子的反应程度也是不一样的，有的孩子很在意考试，就会过度紧张，甚至半夜都在复习知识点，有的孩子则是不重视，该怎么玩还是怎么玩，一点都不担心考试。当家长面对孩子考试紧张的情况，可以采取什么措施疏导孩子的情绪。

孩子考试紧张怎么疏导

1、给孩子创造一个轻松的娱乐环境。孩子在学校学习就已经压力很大了，所以父母不要在孩子回到家后，继续给孩子施加压力。另外，父母要让孩子知道，他已经长大了，学习是自己的事情，考试也是自己的事情，考的好与坏全看平时的积累，不用背负太多压力，无论考试成绩如何父母都是爱你的。

2、教会孩子缓解紧张的方法。父母可以让孩子再出现怯场现象的时候，用深呼吸、适当运动等方法放松自己的身体和心情，也可以用心理暗示的方法，缓解自己的紧张。或考试前去操场上无人的角落大声的吼出来，发泄自己的紧张。

3、要帮助孩子提高应试技巧。给孩子讲一些应试技巧，包括答题技巧、时间安排、记忆策略等给方面的知识。孩子在这些方面做足了准备自然会信心十足，压力会小很多。

4、学习要主张松弛有度，但放松不等于放纵。进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适当的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是“将学习完全抛之脑后”，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。

考试是孩子学习过程中经常遇到的事情，考试成绩是孩子学习成果的体现，然而生活中，很多孩子非常惧怕考试，一到考试前几天，就会出现失眠、紧张的现象，严重影响正常水平的发挥。

孩子考试前紧张焦虑怎么劝他

控制好自己的情绪。无论孩子出现什么状况，我们做父母的需要先沉住气，要知道父母的情绪随时都有可能像病毒一样传染给孩子，不但让孩子不下来，反而还会让孩子更紧张。

自孩子面前，尽量闭口不谈考试，而是让孩子亲口说出“考试，我可以”。每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理，他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多，所以我们不要总是在孩子面前提考试，与其增加孩子的厌恶感，还不如多关心孩子的学习状况。

考前减压，带孩子出去运动或者放松。在学习上，作为父母的我们要给予孩子更多的关注，一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候，要及时将孩子的注意力转到其他方面，我们可以和孩子说“看你学习挺累的，较近有部新电影上映，我们去看电影吧等。

建立正确的考试观念。考试并非评价一个人全部价值的标准。孩子害怕考试怎么开导？家长应帮助孩子树立正确的考试观念，让他们明白考试只是检验学习情况的一种方式，不应成为负担。通过分享自身或他人的积极经历，激励孩子正视挑战。

孩子在上学期间要经历大大小小的各种考试，考试是检验孩子学习成果的重要方法，但是一些孩子，一到考试就非常紧张，完全发挥不出平时的水平，导致考试成绩低下，影响自信心。

孩子考试焦虑家长如何引导

建立正确的考试观念。首先，家长应该帮助孩子建立正确的考试观念。考试只是检验学习效果的一种方式，它并不能完全决定一个人的未来。家长应该向孩子传达这样的信息：考试不是生活的全部，每个人都有自己的优点和长处，考试成绩只是个人能力的一部分体现。

提供稳定的家庭环境。家庭是孩子成长的港湾，一个稳定和温馨的家庭环境对孩子的心理健康至关重要。家长应该保持家庭环境的和谐，避免在孩子面前争吵或者表现出过度的焦虑情绪，这些都会直接影响到孩子的心态。

鼓励合理的学习计划。家长可以和孩子一起制定合理的学习计划，帮助孩子合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐时间。合理的学习计划可以帮助孩子提高学习效率，减少因时间紧迫而产生的焦虑。

增强孩子的自信。有些孩子考前焦虑较重，总是担心自己发挥不好，很可能是因为钻进了消极自我暗示的怪圈。这时，家长要多对孩子说一些积极鼓励的话语，帮助孩子把消极暗示转换为积极暗示，增强自信。

厌学是孩子成长过程中经常出现的问题，孩子厌学主要与学习压力大、学习情趣缺乏、家长不恰当的教育方法等有很大关系，如何帮助孩子走出厌学情绪，是家长们要重点关注的事情。

孩子不愿上学如何做心理疏导

了解原因。首先要了解清楚孩子产生这种主意的原因，看孩子是与同学共处的不愉快了，还是学习跟不上太费劲，或许仅仅单纯的作业太多，让孩子感到疲惫。只有弄清楚了孩子不想上学的原因，爸爸妈妈才能做针对性的处理，好好的开解孩子，重新激起孩子的上学爱好。

不要打骂。切忌孩子一说出来不想上学，爸爸妈妈就开始动手，或许把孩子批判的一无可取，要知道爸爸妈妈这样做不仅会与孩子之间的间隔越来越远，让孩子完全失去与爸爸妈妈沟通的欲望，还会激起孩子的逆反心理，让孩子对上学这件事越来越讨厌。

关注学习方法。有时候，孩子对学习的厌烦可能是因为他们使用的学习方法不适合自己。家长可以与孩子一起探讨不同的学习方法，帮助他们找到最适合自己的学习方式。通过引导孩子建立有效的学习计划、总结笔记、使用图表等方法，可以提高他们的学习兴趣和动力。

建立积极的学习环境。学习环境对孩子的学习态度有着重要的影响。家长们可以尝试改善家庭学习环境，创造一个积极、愉快的氛围。在家中设立一个专门的学习角落，确保孩子有足够的自习时间和空间。良好的学习环境有助于提高学习效率，也能让孩子更容易投入学习。

考试是孩子上学期间不得不面对的一件事，一些孩子十分惧怕考试，一到考试时间就极度焦虑紧张，严重影响正常水平的发挥，面对这种情况，家长要及时引导孩子正确看待考试成绩，教会孩子放松技巧。

孩子害怕考试怎么办怎么疏导

首先，家长应该尽量给孩子们创造一个轻松的氛围，让他们放松心情，以便他们能够更好地应对考试。家长也可以给孩子们提供有关考试的实用信息，帮助他们更好地了解考试的内容和要求，从而减轻他们的紧张情绪。

其次，孩子们应该尽量多参加一些有趣的活动，以放松自己的心情，比如参加体育活动，听音乐，看电影等。

然后，不将负面情绪转嫁给孩子。家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致孩子自卑，更加恐惧考试。

另外，考前维持平常生活。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让孩子动手，有的专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。