孩子考试前紧张焦虑家长如何引导

孩子在上学期间会遇到很多考试，考试是检验孩子学习成果的重要途径，然而，一些孩子非常害怕考试，一到考试就紧张焦虑，以至于考试时不能完全发挥自己的所学，致使考试成绩低下，影响学习信心。

孩子考试前紧张焦虑家长如何引导

调整心态：家长和老师可以和孩子进行沟通，通过鼓励和肯定，增强孩子的自信心，让他们以平和的心态面对考试。

制定合理的复习计划：为了避免临近考试时的紧张和焦虑，可以提前制定复习计划，按部就班地进行复习，避免临时抱佛脚。

不要太在乎孩子的考试成绩：小孩子自尊较为强，平常为自己的压力就非常大，期待可以考出一个好的考试成绩，也会导致考试焦虑不安那样的状况。在日常的情况下告知孩子不必太重视考试考试成绩，只必须竭尽全力就可以了。

不要给孩子太大的压力：小孩子考试常常容易紧张，有可能是孩子太在乎考试的考试成绩，尤其是爸爸妈妈对孩子增加的压力较为大，或是教师常常的告知孩子考试的必要性。

引导孩子对考试有颗平常心。不过分夸大一次考试的意义，把重点放到自我的纵向比较上，帮助孩子适当的转移注意力。

孩子考试成绩不理想，意志消沉，怎么办

给予安慰和支持：孩子没考好，心里已经够难受了，家长的指责和批评只会加重他们的心理负担。因此，家长应该先安抚孩子的情绪，让他们知道失败乃兵家常事，一次考试成绩并不能代表他们的全部。

与孩子沟通交流：家长可以和孩子坐下来，心平气和地聊一聊考试失利的原因。倾听孩子的想法和感受，理解他们的困惑和无助，给予他们鼓励和支持。通过沟通交流，可以帮助孩子打开心结，重拾信心。

帮助孩子分析试卷：孩子考试成绩已经出来了，再纠结孩子为什么平时看起来也非常努力，考试成绩却这么低的问题也于事无补。父母不妨心平气和的拿出孩子的试卷，对孩子的试卷进行一次全面的分析。尤其是一些错题，询问孩子是真不会还是粗心写错的。

制定学习计划：针对孩子没考好的原因，家长可以与孩子一起制定学习计划。计划要结合孩子的实际情况，注重基础知识的学习和巩固，适当安排复习和练习时间。通过明确目标和计划，可以帮助孩子有条不紊地进行学习，提高学习效果。

给孩子一份轻松的心情：往往有很多父母，感觉孩子成绩不好，很伤自己的脸面，邻居们问起孩子的学习情况，自己也不好意思说。这样会让孩子认为自己是一个不被父母重视的人，甚至有些孩子因为这样而从小有了自卑的心理。

孩子害怕考试，家长如何引导孩子正确看待考试

一、家长要冷静，有耐心

如果孩子过去的基础较差，想要孩子一下子把学习搞好是不现实的，也是不可能的。因此，做父母的千万不能躁之过急，更不能因为孩子学习不好而指责孩子。不要一看到孩子考了低分，不问青红皂白，就把孩子臭骂一顿，吓得孩子再也不敢把低分试卷给家长看。

二、与孩子进行沟通

交谈时，父母应该对孩子抱着真诚关心和宽容体谅的态度，表示理解孩子在学习上遇到困难或挫折是难免的。同时，父母还可以谈自己过去学习成功或失败的经验教训，给孩子以必要的信心和勇气。

三、直面焦虑情绪

家长和孩子面对考试产生焦虑情绪是很常见的现象。因此，家长不仅要做好自己的心理建设，不要把焦虑情绪转嫁到孩子身上，还要帮助孩子减少心理负担，将焦虑情绪合理化，将注意力转移到学习上。

四、激发学习兴趣

兴趣是最好的老师，学习兴趣高涨的孩子，他们更愿意主动投入时间和精力来探索未知世界。因此，家长要注意保护孩子的好奇心，鼓励他们主动探索，让孩子逐渐感受到学习带来的积极情绪体验，由此进一步激发学习兴趣，自然就不会将考试看的太重。

五、培养积极心态

家长要反思自己是否抱有，“孩子一定要考上好学校”“孩子考不上好学校，这辈子就没有希望了”等过于绝对的不合理信念，要认识到这些不合理信念带来的负面作用，并进进行积极调整。