孩子害怕考试怎么开导

很多孩子会在考试前出现紧张的情绪，这是可以理解的，家长也不要过度担心，只不过有些孩子会过度紧张，这个时候家长一定要及时引导孩子，孩子过度紧张会影响孩子的复习状态，也会影响孩子考试发挥。

孩子害怕考试怎么开导

1、家长要学会弱化分数的重要性。在考试前期，甚至在整个学习生涯，父母都尽量不要强调分数的重要性。很多时候孩子就是过于在意考试成绩，担心自己的考试后果，才变得十分紧张，才会发挥不好。

所以家长一定要弱化分数的重要性，不断的让孩子建立学习的自信，这样孩子在面对考试的时候不会在那么紧张。

2、给孩子营造好的学习环境。考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态，不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息，家长一定要带着孩子适当的运动。

在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境，尽量模拟考场的环境和状态，让孩子不断的适应和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才会让孩子更加有精神。

3、家长要合理设立期望。父母对孩子有期望，孩子对自己也有目标，最终目的都是为了让孩子保持进步或脱颖而出。期望或者目标的设立，不是好高骛远，不是不切实际，需要父母对孩子进行正确的评价，根据实际情况设定。

4、教会孩子以平常心看待考试。父母日常中，告诉孩子成绩重要的同时，也要跟孩子说清楚，考试并不是以分取人，考试的时候尽力而为即可，即使没有全部发挥出来，也不要认为自己就是笨，这样更容易造成恶性循环。

每个孩子的思考方式不同，对老师所传授知识的理解和运用存在着不同的“消化”程度，自然考试会有不同的成绩，父母一定要告知孩子放平心态，偶尔的考试失利并不一定决定着最终的成功，只需按部就班、不急不躁即可。

造成孩子考试焦虑的原因

1、个人原因。内向的孩子越容易出现考试焦虑；情绪不稳定的人越容易出现考试焦虑。内向型的孩子关注自身，过分地关注自己在事件中做出的反应，容易出现负面情绪；而外向的人关注外部世界，看待问题比较积极，能较快地调整自己的情绪。

考试焦虑也和自我认知有关，有的学生把高考与个人命运联系在一起，不仅对考试期望值过高，憧憬着考试获得成功；也会出现成绩不佳的现实。

2、家庭环境。父母的望子成龙、望女成凤心态，对孩子的过高期望，无形中会增加孩子的压力，造成考试焦虑。有的父母在孩子考试考得好时眉开眼笑，满足孩子的各种需求，各种奖励；当孩子考试不理想时，就会横眉冷对、语言尖酸刻薄，这样的父母更容易导致孩子的考试焦虑。

当孩子达不到父母的“高要求”时，就会十分害怕父母的惩罚，也害怕父母失望，自己也会感到沮丧。

3、学校教育。学校片面追求升学率，对考试的作用过分夸大，以成绩作为衡量学生的标准，对于不同成绩的学生，老师的态度迥然不同，这种学校氛围很容易让学生产生考试焦虑。

学习是每一个学生的生活主题，考试在他们的生活中占据着重要的地位，过度的焦虑不仅会影响孩子成绩的发挥，还会对孩子的身心造成巨大的影响。

孩子如何备考才会更加有效

一是留意考试重点。一定要留意老师的“这种题目考试会考”的提示语，并对该知识点做认真地复习。

二是留意老师的其他提示。比如老师在讲到某个知识点时会在板书下面画一道线，并着重做出强调，提示你要记住。

三是多做模拟测试提升考试技巧。做完题目对一下答案，看看自己哪些方面还需要改进。

四是准备考试工具包。里面装上准考证、铅笔、钢笔、橡皮、尺子等其他准许你带进考场的应试工具。