孩子怕考试要怎样疏导

孩子在学习的过程中，要经历很多场各种各样的考试，考试是检验孩子学习成果的重要方式，然而生活中，很多孩子提起考试就会害怕，出现吃不好睡不好的现象，考试成绩也远低于平时的成绩，面对这种情况，家长千万不要打骂责怪孩子，要帮助孩子树立信心，教会孩子应试技巧。

孩子怕考试要怎样疏导

鼓励他们：告诉他们每个人都有失败的时候，关键是要从失败中学习，找出自己的不足，然后努力改正。

多倾听：孩子考前焦虑，可能是学习压力比较大，也可能是和同学产生成绩攀比导致，家长在和孩子进行沟通的时候，要倾听孩子的内心想法，然后根据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考前焦虑。

建立自信：让他们明白，考试只是检验知识的一种方式，不是衡量一个人价值的唯一标准。他们的能力和价值不仅仅取决于考试成绩。

提供帮助：如果他们在某个科目上有困难，可以帮助他们找到合适的学习方法或者找专业的辅导老师。

设定合理的期望：不要给他们过高的期望，这会给他们带来巨大的压力。设定一个他们能够达到的目标，让他们有信心去追求。

带孩子户外运动：如果孩子出现考前焦虑的情况，家长可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。

心理疏导：如果孩子考前焦虑比较严重，已经影响了孩子的正常生活和学习，家长就需要及时带孩子到医院就诊，专业的心理医生会和孩子进行谈话沟通，在谈话的过程当中会慢慢引导孩子释放不良情绪，建立自信。

给孩子积极暗示：在考试前，家长不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的相当不错”、“这方面做的很好”等话语，来给到孩子积极按时，让他们对自己有自信心。

高三孩子一到考试就紧张是什么原因

孩子的自身的原因。孩子无论平时的表现好与坏，都担心在考试的时候考不好，万一考差了担心没法向父母、老师交代，也担心考差了，同学们会用异样的眼光看他；有些孩子则是因为偏科严重，对于学的不好的学科会很担心。

父母给孩子的压力过大。有些父母对孩子的期望过高，心态也比较急切，这些都会给孩子带来很大的压力。容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了父母的期望，导致紧张又害怕，从而出现怯场现象。

自我期望。高三学生往往会对自己产生过高的期望，担心不能达到自己的期望目标，从而加重了紧张感。

学习压力。高三学生需要应对大量的学习任务和复习内容，时间紧迫，压力增加，造成焦虑和紧张。

缺乏应对策略。有些学生可能缺乏应对考试紧张的应对策略，不知道该如何放松自己、缓解焦虑。

缺乏自信和准备不足也会导致孩子紧张。为了帮助孩子缓解紧张情绪，家长和老师可以提供支持和鼓励，帮助他们建立良好的学习习惯和应对压力的技巧。

对未知的恐惧。即使准备得再充分，学霸也可能对未知的考试环境、未知的竞争对手等感到恐惧，这种不确定性也会引起他们的紧张。

缺乏自信。虽然学霸在某些方面表现得比普通人更好，但他们也有自己的不足之处，当他们在考试中面对自己不擅长的领域时，可能会感到缺乏自信，从而产生紧张的情绪。

孩子考差了心情郁闷，家长要怎么开导

及时安慰孩子的情绪。其实孩子知道自己考试失利后，心情也非常低落，因为孩子的努力没有显示出来，此时父母要做的是安慰孩子，让孩子从这次失败当中总结教训。

鼓励孩子。鼓励孩子能够使孩子重拾信心，能够以更饱满的态度去进入下一次考试，这样才是最正确的做法，不能因为孩子考试失败就彻底否定孩子。

正确看待孩子的分数。孩子一生当中会经历很多个考试，父母不能把每个考试都看得特别严重，并且也不能只依靠孩子的考试分数来衡量孩子本人的能力以及学习情况。

帮孩子分析没有考好的原因。用导师的身份来帮助孩子分析没有考好的原因，把做错的题目找出来，帮他改正，并且告知下一次出类似的题就不会错了。

陪着孩子出去散一散心。孩子没有考好试，心情一定不好，可以组织家庭一起去外面散一散心，比如游乐场，让孩子转移注意力，不要老是想着不开心的事情。