三级跳远比赛规则

三级跳是一项田径体育运动项目，这一运动主要是展示学生的跳跃力、平衡力性和爆发力的体育运动项目。这项运动比较特殊的点是通常情况下，比赛前是有试跳环节的，试跳不决定成绩，只是为了帮助参赛者适应场地。

三级跳远比赛规则

1.应抽签决定运动员的试跳顺序。

2.运动员超过8人，应允许每人试跳3次。

3.一旦比赛开始，运动员不得使用比赛助跑道进行练习。

4.如有下列情况之一，则判为试跳失败：

（a）在未做起跳的助跑中或在跳跃中，运动员以身体任何部位触及起跳线以外地面；

（b）从起跳板两端之外的起跳线的延长线前面或后面起跳；

（c）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外触地点较区内触地点更靠近起跳线；

（d）完成试跳后，向后走出落地区；

（e）采用任何空翻姿势。注：运动员助跑时在任意位置跑出助跑道标志线不算犯规。

5.上述4（b）的规定除外，运动员在起跳板后面起跳应为有效。

6.测量成绩时，应从运动员身体任何部位触地的最靠近点量至起跳线或起跳线的延长线，测量线应与起跳线或其延长线垂直。

7.应以每名运动员最好的1次试跳成绩，包括因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。

三级跳的方式四种技巧

1.积极起跳式：这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。

2.垂直式起跳技术：技术的特点在于没有大腿高摆动作，小腿向大腿收拢，然后垂直向下落腿着地。

3.划水式起跳技术：这一技术的特点，在于在大腿高摆之后，直腿以划水动作积极着地。

4.跑步式起跳技术：技术的特点是在三级跳远的行进过程中，快速向前推进。

三级跳远是什么意思

1.运动简介

三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，男子三级跳远于1896年被列为首届奥运会比赛项目，女子三级跳远于20世纪80年代初逐渐广泛开展，1992年被列为奥运会比赛项目。

2.运动起源

三级跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰，两者跳法不同。苏格兰采用单足跳、跨步跳、跳跃，而爱尔兰用的是单足跳、单足跳、跳跃。现规定必须使用苏格兰跳法。三级跳远是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的，从事三级跳远的练习，具有和跳远同样的锻炼价值。

3.运动发展

三级跳远是田径运动中发展较晚的一个项目。最初的三级跳远技术是比较低级的，人们对于这项运动的技术特点，认识比较肤浅，第二跳的跨步跳，仅仅是作为第一跳和第三跳的过渡。以后各国运动员曾努力使三级跳远发展到三跳紧密衔接，没有停顿的技术阶段。

4.运动技巧

“积极起跳式”，这一技术风格的特点，是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的，运动员在腾空阶段就开始准备起跳——空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地，使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远，在放腿起跳前的腾空阶段，大腿举得较高（“高摆腿”）。然后由上向下，“冲击式”落腿着地，保障与支撑动作的积极协同。

5.运动形式

单脚跳，起跳腿落地后再起跳的跨步跳，摆动腿落地起跳的跳跃，用双脚落于沙坑。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时还与每一个动作完成的质量，维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。