女孩学跆拳道的最佳年龄

跆拳道是没有严格的年龄限制的，相对来说，7岁左右适合学习跆拳道，因为7岁左右的孩子，身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期，孩子在这个黄金时间学习，进步将非常迅速。

女孩学跆拳道的最佳年龄

一般七八岁开始练是最好的。

跆拳道已经是非常低年龄化教学，并不追求防身效果，追求是孩子的娱乐性，健身性，因此跆拳道的课程有大量的游戏环节，体能环节，适合更幼小的孩子学习。如果是想健身，只要孩子能配合教练的引导就可以练习。

如果是想在正式的比赛中拿到一些证书成绩，一般是七八岁开始练习，因为跆拳道的组别十二岁以下是A组，12岁以上就是B组，八岁开始练习，然后刚好到十二岁就是年龄与技术好的融合期。柔韧，特别是腿部的柔韧是跆拳道重要的关键，一般女生没有问题，好练。

女孩子真不好说，男孩子小时候练武术意义没有那么大，不如练习健身，身体健康，块头大，对试图用其他暴躁行为解决问题的人有威慑力，可以避免很多冲突。如果一个练过武术的小块头，别人不知道练过，出现肢体冲突都不好。

女孩学跆拳道的好处

1、自信心。跆拳道在学习中能培养孩子的身体灵活性和遇事的随机应变能力，让孩子在陌生场合不怯场，无论什么什么事情都能发挥稳定，可以增强孩子的自信心和心理素质。

2、身体协调。孩子学习跆拳道，在练习中需要有效调动起全身每个部位进行对动作的配合，通过上肢、脚步的动作达成对动作完成协调性的训练，让使孩子身体协调并更有灵活性。

3、身体柔韧性。练习跆拳道的时候，由于经常会做压脚、劈叉、踢腿等动作，孩子的柔韧性会得到充分的锻炼，身体各关节和韧带也会有效开发，最后达到提升孩子全面身体素质。经过充分的练习，孩子的力量性、稳定性、柔韧性等身体素质都会得到明显改善。

4、磨练毅力。练习跆拳道，是需要持之以恒的精神的。每日的练习，让孩子在辛劳和汗水中成长，基本功的训练，培养孩子吃苦耐劳，在逆境中也要坚持的精神，磨练孩子意志。

5、提高身体素质。练习跆拳道需要消耗不少体力，所以在联系后可以促进孩子食欲增长，也优化消化功能，吃得多，自然营养摄入比较足，可以有效提高孩子的身体抵抗力，减少生病。

如何在短时间内快速掌握基本的跆拳道精髓

1、热身。这是为了更好的拉伸韧带，也是为了防止意外受伤的出现。热身时最好的是选择跑步，或者是登山机、椭圆机之类的有氧运动。

2、拉伸。不光仅仅只是拉伸腿的韧带，身体其他方面也一样需拉伸，如腰部、背部、肩关节韧带等等全身性的全方位进行拉伸。

3、刚开始以踢沙袋为主，技术动作较为成熟后再进行实战训练，这是能够更好的帮你固定动作套路，让身体能够自然而然的运用出正确的技术动作。

4、踢沙袋时先要量力而行，不要一上去就往死里踢，那么第二天你的脚很有可能会变成猪脚。出脚的力量应该是随着你适应动作技术的过程而发力，这样才能摸出真正的适合自身情况的技术特点。

5、多思多问多实战。只有多去想问题你才能发现问题的所在，然后经过询问老师后得到答案再去实战，尽量的实战中发挥出来才算真正的懂得。