我国第一位跨栏奥运会金牌得主是谁

跨栏运动是田径运动中比较受欢迎的项目之一，它分为男子跨栏和女子跨栏两种，需要运动员在跑步中跨越一系列的栏杆，难度大，技巧性强，跨栏的技术动作主要包括起跑、起跨、腾空过栏和着地等环节。

我国第一位跨栏奥运会金牌得主是谁

刘翔是第一位在奥运田径项目上获得金牌的中国男运动员。

2004年8月27日，在第28届奥运会男子110米栏中，刘翔以12.91秒的成绩夺得金牌，并打破奥运会记录。同时他追平了科林·杰克逊（ColinJackson）在1993年创造的世界纪录，为中国夺得了第一块男子田径奥运金牌，书写了中国田径新的历史。

100米跨栏怎么摆放栏架

1、放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员的跑来方向。放置栏架时，栏架的栏版后沿应与跑道上放置栏架的标记后沿重合。

2、栏架应用金属或其他适宜材料制成，栏顶横木系木料其他适宜材料。

3、栏架应包括两个底座支架和用一条或数条横木加固的、用以支撑长方形框架的两根立柱。立柱固定于底座的末端。在横木顶端中央至少要施加3、6干克的力才能使栏架翻倒，方为合格。

4、栏顶横木应漆成黑白相间的颜色或涂以其他醒目的对比颜色，两端为浅色条纹，其宽度至少22.5厘米。

跨栏为什么要把栏架放倒

栏架放倒的原因是为了增加比赛的安全性。

如果栏架直立，运动员在跨越栏架时可能会因为碰到栏架而摔倒或受伤。

而将栏架放倒后，运动员在跨越时只需将身体越过栏架，避免了碰撞的风险。

栏架放倒还有助于提高比赛的公平性和可比性。

栏架放倒后，所有参赛选手都需要以相同的方式跨越栏架，这样可以更好地评判选手的技术和能力。

此外，栏架放倒也使得比赛规则更加统一，方便裁判员进行判定和计时。

初学者跨栏该怎么跨

技术来讲就简单分为前八步，攻栏，下栏加栏间节奏地掌握。

先说说起跑八步，一定要掌握好节奏，摆放两到三个栏架来重复练习找感觉。

再就是攻栏，攻栏的练习就是把栏架摆在墙边然后用腿绕栏来训练攻栏腿，起跨腿的技术相对简单，只要不打栏就可以了。

下栏一定要稳，果断，下栏的一瞬间一定要绷紧，果断摆正腿然后顺势踏地。

栏间节奏一般都是三步，可以在跑道上多摆几个栏架，采用慢攻栏快栏间的方法找节奏。