孙思邈的重大贡献

孙思邈，别名妙应真人，他是隋唐时期著名的医药学家，被后人尊为“药王”。孙思邈出生于西魏大统七年（公元541年），去世在唐高宗永淳元年（公元682年），终年142岁（存在争议）。孙思邈行医期间著有《千金方》，《千金方》对后世的医学有很深远的影响。

孙思邈的重大贡献

1.医学巨著《千金方》是我国历史上第一部临床医学百科全书，被国外学者推崇为“人类之至宝”。

2.第一个完整论述医德的人。

3.第一个倡导建立妇科.儿科的人。

4.第一个麻风病专家。

5.第一个发明手指比量取穴法。

6.第一个创绘彩色《明堂三人图》。

7.第一个将美容药推向民间。

8.第一个创立“阿是穴”。

9.第一个扩大奇穴，选编针灸验方。

10.第一个提出复方治病。

11.第一个提出多样化用药外治牙病。

12.第一个提出用草药喂牛，而使用其牛奶治病的人。

13.第一个提出“针灸会用，针药兼用”和预防“保健灸法”。

14.系统、全面、具体论述药物种植，他是采集、收藏药物的第一人。

15.第一个提出并试验成功野生药物变家种。

16.首创地黄炮制和巴豆去毒炮制方法。

17.首用胎盘粉治病。

18.最早使用动物肝治眼病，动物肝富含维生素A。

19.第一个治疗脚气病并最早用彀树皮煎汤煮粥食用，预防脚气病和脚气病的复发，比欧洲人早一千年，彀树皮富含维生素B1。

20.首创以砷剂（雄黄等）治疗疟疾病，比英国人用砒霜制成的孚勒氏早一千年。

21.第一个提出“防重于治”的医疗思想。

22.首用羊餍（羊甲状腺）治疗甲状腺肿。

23.是我国历史上第一位深入民间，向群众和同行虚心学习、收集校验秘方的医生。

24.第一个发明导尿术。

孙思邈的医学著作

《旧唐书》中记载，孙思邈亲自为《老子》《庄子》编写注释，撰写了《千金方》三十卷，流行于世。他还编撰了《福禄论》三卷，《摄生真录》《枕中素数》《会三教论》各一卷。其中《千金方》得以出版，又称《备急千金方》。

《千金方》成书于唐高宗永徽三年（公元652年），全书共30卷，分233门，合方论5300条，约53万字，由孙思邈潜心近30年写成。之所以取名《千金方》，是因为孙思邈认为人的生命贵于千金，而一个处方能救人于危殆，价值更胜于此。

《千金方》第一卷为总论，主要论述医德、本草、制药等。之后分列临床各科，计妇科2卷，儿科1卷，五官科1卷，内科15卷（其中10卷按脏腑分述），外科3卷。另有解毒急救2卷，食治养生2卷，脉学1卷及针灸2卷。

《千金方》综合了《黄帝内经》及之后医学家的学说，推动了传统医学的发展，也对日本和朝鲜的汉医也影响很大。据不完全统计，从元代至新中国成立初期，《千金方》共刊印了62次，仅次于《黄帝内经》。

孙思邈的养生十三法

1.发常梳

常梳头能防治脱发和白发，能够刺激头部穴位，并传导至脏腑、疏通经络，宜通气血，活血祛瘀，振奋阳气，使头部毛孔开泻，浊气外排，从而延缓衰老，梳头法是将手掌互搓使掌心发热，然后用手指做位成梳子状由前额开始往上梳，经头顶、后脑梳回颈部，早至少各做十次，多则更佳。

2.目常运

眼睛是肝的窗户，所以要经常运动，转眼珠子可以左转五十下，右转五十下，交替进行，也可以先合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方再合眼，然后用力睁开眼，转动眼珠，重复数次，这种美眼运动能充分锻炼眼部的六条肌内和三条神经，使眼睛灵活自如。

《千金方》还说"目宜长运"，就是讲眼睛向远处看，最好以绿色植物为目标，能够使视野开阔，肝血充足，这也是孙思邈年逾百岁，还能写书，眼睛一点都不浑浊的原因。

3.齿常扣

扣牙齿能活动上下颚经络，使头脑保持清醒，强固牙齿，加强肠胃收，齿常叩是口微微合上，上下两排牙齿互扣，不要太用力，使牙齿发出声响即可，轻轻松松慢慢做数次。

4.漱玉津

中医认为："津血同源"，孙思邈也讲"人当朝朝食玉泉，叩齿使人丁壮有颜色"，漱玉津可以强健肠胃，延年益寿，漱玉津时，口微张，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，逆时针转十二圈，再将唾液吞下去，接着反方向再做一下。

5.耳常鼓

耳常鼓能增强记忆和听觉。耳鼓时，手掌掩双耳，用力向内，然后放手，可以听到"扑"的响声，重复做十二下。

6.面常洗

面常洗讲的不是指用水先脸，而是干洗，常用手按摩脸部，脸部有众多穴位，常按摩能使进面部血液循环，使皮肤细腻，脸色红润有光泽，动作也很简单，搓手三十六下，暖手以后上下扫面。

7.常运动颈部

颈部运动，可以活络颈部，很多人常常遗忘颈部这一重要部位，颈部上承袋、下启躯干，是个重要的枢纽。常运动颈部，可刺激颈部动脉血管，头、颈周围肌群放松，恢复肌内的柔软与弹性，防止颈椎生，同时可使氧气更好地输送到脑袋，能活化脑部细胞，促进脑部血液循环。

颈部运动，工作时就能让思路变得清晰，脱离紧张、焦虑，颈部运动，双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右转动，再恢复至原位，做六次，反方向重复。

8.腰常摆

腰常摆，能强化肠胃、固肾气，中医说"腰为肾之府"，摆腰可以加强腰部气血流通，起到固护肾气的作用，此外我们要提防腰部的脂防，腰部的脂防越多，离健康就越远，腰部运动就是最好的锻炼，摆动腰部，让身体和双手有节律地摆动，身体扭向左，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打*的腰部"命门"处(即后正中线上的第二腰推棘突下凹陷处)，反方向重复，做五十到一百次。

9.腹常揉

中医认为腹部为"五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源"，经常揉腹可通和上下，分理阴阳，去阳生新，充实五脏，有助于防治消化不良、胃炎、慢性结肠炎、便秘等疾病。

对于患有动脉硬化、高血压的患者可起到捕助治疗的良好作用，还有利于保持精神愉悦，睡觉前揉腹，有助于入睡，防止失眠，揉腹时，将手互搓三十六下，手暖后两手交叉，以肚脐为中心，围绕肚脐顺时针方向揉，范围由小到大，揉三十下。

10.摄谷道(提肛)

摄谷道可预防痔疮、前列腺炎等疾病，有助于延年益寿，摄谷道，吸气时提肛，将从肛门至尿道口的肌肉的肌内收紧，闭气，维持数秒，然后呼气放松，做二十到三十下。

11.膝常扭

俗语说"人老腿先老，肾亏膝先软"要想永葆青春，要从腿部开始。扭膝时，双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手轻轻按膝，慢慢向左右扭动，各做二十次。

12.脚常搓

脚底集中了全身器官的反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用旺盛，可以治失眠、降血压、消除头痛等疾病。

对肥胖者也有一定的疗效，搓脚时，右手搓左脚，左手搓右脚，从脚跟开始，向上至脚趾。再向下搓回脚跟，再同样用左手搓右脚，做三十六次，接着两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴(足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹纹头端与足跟连线的前三分之一处)。

13.常散步

民间的说法就是"饭后走一走，活到九十九"，散步能增强五脏六的的功能，强健筋骨，是最好的锻炼和有氧运动。