孩子容易焦虑怎么办

大多数孩子都会处于某种紧张的焦虑下，比如，到一个新环境，或者是临近考试等等，都会让孩子产生压力，而这种压力得不到缓解，就会让孩子陷入焦虑之中，那么我们就聊一下，孩子容易焦虑怎么办呢？

孩子容易焦虑怎么办

1.认真倾听孩子心声：要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

2.和孩子一起参加有助于身心放松的活动：如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。

3.多陪陪孩子：很多家人工作特别忙，很少有时间陪孩子，导致孩子不能跟大人进行很好的交流，认为父母是在嫌弃自己，所以父母应该注意对于经常焦虑的孩子，多花一些时间陪陪他们，增强亲子之间的关系。

4.与孩子多交流，及时发现孩子“担心什么”：应该说，现在的孩子学业竞争是比较激烈的，尤其是毕业班的孩子更是如此。作为家长，要多抽时间与孩子交流，了解孩子的学习情况，遇到的困难，以及孩子的所思所虑，明白孩子“担心什么”，才能适时地给予正确的疏导。

5.少攀比，目标现实，才能从根本上解决孩子的“焦虑问题”：期末考试快到了，孩子担心自己考不好，担心老师批评，担心家长责骂，因此才会出现不同程度的“焦虑”。这时，聪明的家长就要鼓励和安慰孩子：期终考试只是对这学期学习的检测，认真复习、正确对待就可以了，不必过分紧张。家长要注意的是不要攀比，不要给孩子定“考多少名”这样的指标，要求孩子正确对待期末考试，紧跟老师步伐，认真复习备考即可。

孩子成长中会面临分离焦虑甚至恐惧，家长应该怎样帮助他们

首先，要帮孩子建立足够的安全感。

越有安全感的孩子内心越强大，这不仅仅来自父母足够的爱和陪伴，还有充满正能量的鼓励和支持。

其次，要让孩子拥有独立思考的能力。

我们可以给孩子优质的生活，我们可以引领孩子成长的方向，但是我们无法给予他们思想。孩子只有学会了独立思考，才会在问题面前想办法去解决问题。

第三，让孩子拥有独立的生活自理能力。

无论是2、3岁幼儿园的孩子，还是20岁左右读大学念研究生的青年，生活自理能力越强的孩子对父母的依赖性越少，相应的与父母分开时所产生的焦虑感也就越少。

第四，面对与孩子的分离，父母要先克服焦虑情绪。

分离焦虑不是孩子的专利，面对与子女分离的一刻，父母同样会产生焦虑情绪，会有各种不安心，但是不要让这种情绪无限制增长，影响到孩子。

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1、找个合适的时间，倾听孩子内心真实的想法

找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

让孩子放下自己对父母的戒备心，告诉父母，作为父母尊重并且理解他们的处境，对他们的心里进行开导的时候可以适当地代入自己童年的遭遇，让孩子找到和自己想通的点，和孩子建立共通的地方。

2、带孩子去户外，做他们喜欢的事

带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。