刷视频上瘾怎么办

随着短视频的兴起，大街上随处可见刷视频的人，孩子沉迷短视频的现象也越来越常见，不但耽误了孩子的学习，对孩子价值观的形成也产生一定的影响，因此，如何帮助孩子走出短视频成瘾，成为家长的最为关注的事。

刷视频上瘾怎么办

设定合理的规则：与孩子一起制定一个合理的时间表，规定他们可以使用电子设备刷视频的时间。确保他们有足够的时间进行其他活动，如户外活动、阅读或学习。

寻找替代活动：鼓励孩子参与其他有益的活动，如体育运动、艺术创作、音乐学习等。这些活动可以帮助他们培养兴趣爱好，转移对刷视频的依赖。

教育孩子理解刷视频的影响：与孩子讨论长时间刷视频对眼睛、学习和社交的负面影响。帮助他们认识到平衡使用电子设备的重要性。

培养健全的价值观：孩子三观尚未成熟，而偏偏这个世界上，消磨时光的产品又太多，不是光远离短视频就万事大吉。更重要的，是帮助他们树立正确的价值观。教会孩子如何在网络世界里选择、判断和思考，建立自己的价值体系。

家长要以身作则：有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！

这三类孩子最容易沉迷刷短视频

1、学习负担重的孩子

调查数据分析发现：学习负担很重和比较重的孩子，使用短视频的比例分别为：67.8%和70.1%；学习负担很轻的孩子，使用短视频的比例为44.6%。孩子学习负担越重，越会沉迷于刷短视频。因为短视频能够让孩子获得短暂的快乐，使得自身身心愉悦，忘却学习的痛苦，暂时释放学习的压力。

2、人际关系弱的孩子

调查数据分析发现：感觉自己在同学中不受欢迎；在学校被同学看不起；与初见者轻松交谈困难。这三类人际关系差的孩子，他们使用短视频的比例高达70%左右。这些孩子在日常生活中格格不入，很少分享与被分享。

3、心理感受差的孩子

调查数据分析发现：感到孤独、对未来感到迷茫以及感到心理有压力的孩子，他们短视频的比例高达73%左右。对于这类孩子而言，刷短视频，能够分散他们的注意力，填补这份精神空缺。

防止孩子沉迷网络，聪明的家长都这样做

1、改变观念。网络不是洪水猛兽，是日用品，认可孩子使用网络的积极和必须部分。家长需要真心认可网络已经是现代人包括孩子生活重要的日用品，承认网络的功能性的确给孩子提供了有用、有趣的陪伴。

2、以身作则。都说言传不如身教，家长让孩子远离网络，自己却沉溺其中，如何能让孩子信服呢？因此家长首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。让小朋友们自己反思与网络的关系，自己合理安排时间。

3、关注亲子关系。建议家长们多多关注亲子关系，平时多和孩子沟通交流；中小学阶段要关注行为习惯的改变；加强自控力的培养；评估孩子的心理类型；扩展学习类型；重视体力之类的训练。

4、注重了解孩子的内心想法，多表扬孩子。让孩子感受到来自现实生活的成就感；学校应引导学生树立正确的价值观和人生观，鼓励青少年积极参与文体活动和社会实践活动，将注意力从网络虚拟世界转向真实世界。

5、家长要做孩子的好榜样。建议家长们成为“三好家长”，“好关系、好方法、好榜样”，和孩子建立平等的亲子关系，用倾听的方法解决争端，首先从自己做起，有节制地使用手机等电子产品，做孩子的好榜样。