玩手机上瘾怎么办

如今，越来越多的孩子拥有了自己的手机，然而手机对孩子来说是把双刃剑，很多孩子因为过度使用手机，出现沉迷其中的现象，不但影响孩子的学习成绩，对孩子的正常社交和成长来说，也影响颇深。

玩手机上瘾怎么办

与孩子共同制定书面“手机使用契约”，坚守规则底线。家长可以与孩子一起参与制定“手机契约”，通过家长和孩子的商讨，双方都提出能够接受且遵守的手机使用规则。此外，在制定契约的过程中，家长一定要与孩子明确手机使用中有哪些绝对不能够突破的底线，有奖有惩，严格执行。

家长言传身教，做孩子的好榜样。孩子的很多行为习惯都是从家长处学习模仿到的，要让孩子正确使用手机等电子产品，家长首先要以身作则作出正确的示范。有些家长自己玩游戏却教导孩子不能玩游戏，这样的教导就会非常苍白无力。

增加有效陪伴时间。要让孩子摆脱手机依赖，家长首先要增加有效陪伴时间，比如和孩子一起聊聊天，听孩子诉说自己的生活，或者带孩子走出家门，去逛逛书店、亲近大自然等。

多培养孩子的广泛兴趣。让孩子有事可忙，提升孩子应对新学期的学习机会，能让孩子超越同班同学的一段重要经历。培养孩子的兴趣爱好，支持他做的喜欢的事，让兴趣动力超越手机游戏上的动力。

让孩子正确认识手机，进行引导和规定，养成良好的使用习惯。这一代的孩子们，他们是数码产品的原住民，让他们不用手机和数码产品是不可能的，但是要让孩子养成良好的使用习惯，让孩子正确的使用手机，要控制孩子的使用时间。

孩子沉迷手机会产生哪些影响

情绪失控。沉迷手机的孩子往往更容易暴躁，情绪容易失控。他们可能会因为手机中的某些内容或游戏而产生强烈的情绪波动，甚至开始骂人。这种情绪失控不仅会影响孩子的心理健康，还可能对家庭氛围造成负面影响。

认知下降。手机成瘾会导致孩子记忆力减退。长时间沉迷于手机会让孩子的注意力范围变得越来越窄，对现实世界的求知欲和探索欲也会逐渐消失。最终，孩子可能会对一切都失去兴趣，变得消极怠惰。

逃避现实与社交障碍。迷手机的孩子在遇到困难时，往往会选择到手机中寻找乐趣，逃避现实。这种逃避行为会让孩子变得越来越不敢面对现实中的困难，社交能力也会逐渐下降。长期下去，孩子可能会养成退缩型人格，难以适应社会生活。

会让孩子变得孤独。父母与孩子之间的交流少了，亲子互动少了，对孩子最负面的教育是什么？是冷漠。长期如此更会造成孩子性格内向，不愿与人交流；严重的话，还会引起孩子产生自卑、孤独等性格障碍。

影响孩子健康。长期看智能手机很容易对孩子视力造成损害，导致孩子近视或者孩子颈椎变形，而且这些伤害都是不可逆转的，一旦近视未来会造成很多困扰。

让孩子染上坏习惯。花费在手机上的时间越多，越喜欢宅在家里的人，会逐渐对运动锻炼表现出消极态度，导致运动能力低下，进而影响生长发育。而且经常看手机会让孩子产生依赖，玩手机的坏习惯。

家长如何防止孩子沉迷手机？这些方法很管用

1、父母要以身作则，给孩子做表率。在家的时候，除非必要尽量不玩手机。

2、空余时间要多陪伴孩子。比如，玩亲子游戏、共同阅读、假期旅行等等。在陪伴的过程中和孩子平等交流，做他们的朋友，而不是权威式的家长，让他们感受到父母满满的爱。

3、培养孩子广泛的兴趣爱好，至少要有二至三样。广泛的兴趣爱好不仅能陶冶孩子的情操，还能让孩子过得很充实4，在孩子手机上安装管理软件，避免孩子一不小心就会沉迷手机或者游戏。规定孩子使用手机的时长。