高中生迷恋手机怎么办请专家支招

随着社会的不断发展，手机已经成为人们生活的重要组成部分，一些高中孩子使用手机来缓解压力，慢慢的便会沉迷于手机中，出现厌学，不想上学的现象，严重影响孩子的学习成长。

高中生迷恋手机怎么办请专家支招

适当的玩手机，注意劳逸结合。想让现在的孩子戒掉手机，是绝对不可能的，放假的时候可以适当的玩一玩，学习固然重要，但也不能一根弦崩得太死，容易断，还有一部分同学为了多一点复习时间，一直挑灯夜读到大半夜。

明确手机的使用时间和使用范围。无规矩不成方圆，高中孩子沉迷手机的解决方法就是明确手机的使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。

引导孩子合理使用手机。家长可以引导孩子合理使用手机，例如让孩子用手机学习、查资料等。同时也要让孩子明白，手机只是一种工具，不能过度依赖。

加强家庭教育，提高自律意识。家长在教育孩子时，应该加强家庭教育，提高孩子的自律意识。家长应该告诫孩子，不要过度沉迷于手机，而是要学会合理地利用时间，提高自身的学习和娱乐能力。

建立良好的学习生活习惯。学生自己也需要调整自己的学习和生活习惯，遵循规律的作息时间，合理安排时间的利用。例如，学生可以利用课间或放学后的时间进行户外活动或与同学交流，增强自己的人际交往能力。

高中生喜欢玩手机有什么影响

1、响思想开展

现在的网络信息过于发达，碎片化的信息不仅影响孩子注意力，还会影响孩子的思想才能锻炼。作业题答案网上一搜比比皆是，许多高中学生，一遇到作业题不会做的时候，就直接拿手机一查，甚至直接抄答案，长此以往，会使孩子变得不爱思考，一遇到困难就寻求帮助。

2、影响孩子的情绪

许多高中学生迷上玩手机，沉迷于网络的虚幻世界，对实在的外界事物不感兴趣。不仅仅是学校里边的正常活动，天性的冲突不愿意参与，就是在家庭里边，也懒得交流。长此以往，天然造成孩子的交流才能妨碍，说不了三句话就开呛。

3、时间管理困难

高三是重要的学习阶段，需要学生投入大量时间和精力来备考。过多地玩手机会使高三学生分散注意力，无法合理安排时间，导致学习效率低下。

4、学习成绩下降

过多地沉迷于手机会让高三学生忽视学习任务，无法专心于课堂教学和复习，从而导致学习成绩下降。

5、精神焦虑和压力增加

手机中充斥着社交媒体、游戏等各种信息和刺激性内容，过多地玩手机会使高三学生沉溺其中，增加了精神焦虑和压力，对孩子的心理健康产生负面影响。

如何防止孩子沉迷手机，家长做好这几方面工作

创造更多有趣的事情。家长可以带孩子去公园、游乐场等地方玩耍，让他们体验到生活中有趣的事情，吸引他们远离手机。

设定规则并严格执行。家长可以设置一些规则，并且要让孩子明白这些规则的重要性，比如只能使用手机完成作业等。

与孩子交流沟通。家长可以与孩子进行沟通，了解他们对手机的使用情况和看法，从而更好地引导他们正确使用手机。

避免用玩手机做奖励。很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。

提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。

时间填充法。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。

家长以身作则法。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。