孩子有压力了家长该怎么安抚

作为父母都是望子成龙，望女成凤，都是希望自家的孩子能够优秀，所以在生活当中对孩子管教比较严格，不管是在生活中还是在学习中，家长给孩子施加了很多的压力，这让很多孩子的心理承受不住，会出现各种各样的问题，对此家长要注意反思一下。

孩子有压力了家长该怎么安抚

1、放下焦虑，调整好自己的心态。接受孩子的现状，因为事件紧迫，而短期内无法改变什么，所以，最好的选择就是接受。每当我说要接受现状时，总会有人说：难道让我们听之任之？其实恰恰相反，接受现状不是听之任之，而是为了能够放下不现实的执念干扰。

只有发自内心地接受现状，不纠结、不拧巴，才能渐渐获得平静和从容的力量。不受情绪的控制，理智大脑才有机会发挥作用。

2、引导孩子合理确定目标。有些孩子是因为难以实现学习目标而感到压力非常大，常常为距离目标越来越远而感到伤心不已。虽然说确定学习目标可以增加孩子的学习动力，但是，不切实际的目标却会给孩子带来巨大的压力，甚至会让孩子丧失学习自信心。

所以，家长要引导孩子合理确定目标，不仅要充分考虑自己的实际学习情况，切忌好高骛远，还要根据自己的成绩浮动情况适时地调整学习目标，这样做才能避免目标不当所导致的学习压力过大的问题。

3、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来。要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。

4、要多关注孩子。在日常生活当中要时常关注孩子的生长及发育，如果还是一旦遇到挫折或者是心理压力比较大的时候，需要消除孩子一些消极的情绪以及不正常的行为，要以温和的语气与孩子进行疏导，耐心地陪伴以及开导孩子，使压力得到一定的释放，不要一味的埋怨以及责怪。

孩子压力的来源

1、繁重的课业。现在的孩子，早上6点就要起床准备上学，一直学习到晚上9点多，有些甚至要到更晚。周一到周五紧张的学习后，还有周末的各种兴趣班，把孩子的时间压榨得一滴不剩。而且，孩子还要面临三大考的升学率，稍不努力可能就会被淘汰，繁重的课业从客观上就让孩子有压力。

2、孩子对自身的要求。有压力代表有要求。有些孩子对自己是有要求的，比如希望自己进步多少名，或者保持第一的名次等等，有要求是好事，但是如果没有把握好度，对自己过分要求，压力也会比其他孩子更大。

3、家长的不理解。现在的孩子在家里就是宝，比起上一代幸福太多了。很多家长不理解孩子有什么好烦恼，自己小的时候什么都没有，你现在这么好不懂得珍惜，甚至觉得孩子所谓的压力就是无中生有。

帮助孩子减压，哪些错误方式不可取

1、总是去逼迫孩子休息。有些家长发现孩子有了心理压力之后，就会逼迫孩子休息，家长认为只要孩子休息充足，吃得好，喝得好，睡得好，心理压力自然而然就会消解掉。

但事实上逼迫孩子休息，并不能使孩子心理得到放松，反而会让孩子觉得父母根本不理解自己，这种方法无法从根本上解决孩子的心理压力。

2、无休止的鼓励。有些父母看到孩子萎靡不振时还会鼓励孩子，跟孩子说“每个人都会遇到挫折与磨难，你要加油，只要跨过这些磨难就能迎来成功”。这些鼓励是一种变相的逼迫，父母的鼓励只会让他们无法放松。