初中生专注力不集中怎么改善

很多家长会发现孩子在学习的过程中，很难集中精力去专心的做某一件事情。有些家长觉得孩子长大一点就会自己改正，但是进入初中之后孩子依然保持着原有的习惯。如果这个习惯一直保持到现在，对孩子会有很大的影响力，所以家长要及时帮助孩子改正过来。

初中生专注力不集中怎么改善

1、疏导孩子的压力。压力大、情绪不好时，就很容易出现注意力不集中的情况。因此，父母应随时留意孩子的情绪，适时给予疏导，只有在心情好的前提下，孩子才更努力进行复习，孩子的情绪很容易因为中考压力而改变，尤其是家长的压力、学校的压力。因此，父母不要为了成绩给孩子太多的压力。

2、培养注意重点的习惯。不管是听课、读书或者是做作业、做别的事情，都要动脑子分析综合和比较，通过思考区别出所学内容的重点和非重点、本质和现象。动脑子思考的过程不仅能把注意力吸引过来，而且一旦区别出重要的与一般的内容，使认识得到加深，还会产生愉快地体验，使注意力稳定得更久。

3、大声读书。大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间选择自己喜欢的小文章大声朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步集中，理解能力也会增强。

4、良好的家庭氛围。对于孩子来说，他们的抗干扰能力比较差，很容易被外界的食物吸引，噪音，干扰都会导致孩子分心，专注力受到影响。想让孩子拥有良好的专注力，首先家长要给孩子提供一个整洁，安静的家庭环境，从物理上先切断孩子走神的可能性。

5、规定时间。让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让他休息5至10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

6、注意劳逸结合。初一学习的任务会越来越重，适当的劳逸结合，显得尤为重要。如果孩子因为自己目前成绩不好，而变得过分努力和勤奋，整天都绷紧学习这根弦，那么，结果往往会适得其反。因此，学习之余，也要给孩子安排出休息娱乐的时间，放松身心，保持充沛的精力。

孩子专注力不集中的原因有哪些

1、对孩子的不了解。孩子的天性都是很好动的，他们有着对未知事物的探求欲望，但是小孩毕竟是小孩，对待事情不可能像大人那样能够专注，并且保持较长的时间。所以，很多孩子在父母眼中的印象，就跟注意力不集中一样表现。如果是这样的话，父母应该去了解孩子，不要用大人的标准去衡量孩子，孩子自然做不到

2、不关心孩子兴趣。现在的父母个个是望子成龙，从小开始就不断给他灌输大量的知识，家长更把孩子的攀比当成一种乐趣。今天让孩子学了钢琴，明天让孩子学了吉他，却不去考虑孩子的感觉，一味的灌输各种知识，结果就是，孩子很难把注意力集中到一件事上。

3、过多对孩子进行干涉。许多家长虽然是为了孩子的将来考虑，但是过分要求孩子，经常不许孩子干这个，不许孩子做那个，非要孩子什么都随父母的意愿行事，做一个乖宝宝。就算孩子迫于压力，短时间听话，但是到了他们认为长大后。比如青春期，他们就会剧烈的反抗。所以压制孩子天性的下场，就是导致孩子注意力不好。

孩子专注力不集中的表现

1、容易分心。不能专心做一件事，注意力很难集中，做事常有始无终。

2、学习困难。上课不专心听讲，易走神，学习成绩不稳定，厌学。作业、考试中经常因马虎大意而出错。

3、活动过多。在任何场合下都无法安静，手脚不停或不断插嘴、干扰家长的活动，平时走路急促，经常无目的乱闯乱跑，不听劝阻。

4、冲动任性。情绪不稳定，易变化，常常不假思索就得出结论，行为不顾忌后果。

5、自控力差。不遵守规章秩序，不听老师、家长的指示，做事乱无章法，随随便便，一切听之任之，不能与别人很好合作，容易与他人发生冲突。