高三孩子失眠与焦虑怎么办

对于一个学生而言，高中是一个非常重要学习阶段，很可能对一个人的未来将产生深远影响。尤其是高三更是人生的冲刺阶段，因为不久将要参加神圣的高考了，考得好会金榜提名前途光明，考不好则会名落孙山甚至一厥不振。所以高三的孩子难免有少部分人会出现失眠、焦虑等状况，那么高三孩子失眠与焦虑怎么办呢？

高三孩子失眠与焦虑怎么办？

1、不要给孩子设定考试目标，孩子从小学到初中再到高中，是一个什么样的成绩大致已经定型，是985？211？或是一本？估计家长还有孩子自己心里已经有一个大致的判断，只要孩子能够发挥出正常水平，就证明孩子尽力了，无论是家长还是孩子都应该知足和满足。

2、保持安静的家庭环境，为孩子营造一个轻松愉快的学习及生活空间。在临近高考期间，家长一定要全天候的陪伴孩子，让孩子感觉到父母对他（她）的重视与关心。在此期间，暂缓或推迟一切接待，保持安静并及时掌握孩子的心理反应和动态，及时解决孩子学习和生活中需要解决的困难和问题，只要孩子愿意，可以心平气和的与孩子交流谈心。

3、搞好作息安排，注意饮食卫生，确保孩子有一个健康的身体。大多数考生，在通常情况下，越是临近高考，越是拼命的熬夜复习，试图把三年来所有的缺失都补过来。其实不然，这种毫无章法的拼命复习，往往得不偿失，甚至把身体搞垮，弄得精疲力竭，最后影响到高考的正常发挥。

4、保持良好的竞技状态。孩子学习压力过大，家长要帮助孩子科学合理地安排作息时间，让孩子学会劳逸结合，及时排除心理压力。平时可以鼓励孩子多参加一些文体活动，保持良好的竞技状态，让孩子在不同场合上宣泄情绪，转移注意力，从而达到平复心情的作用。

很多家长反应说，孩子已经步入高三了，由于压力太大，现在脾气越来越急躁，时常焦虑不安，该怎么办呢？那我们就聊一下，对于高三的孩子焦虑急躁怎么办呢？

高三的孩子焦虑急躁怎么办

1.家长要保持一颗平常心

家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的，但是如果不顾孩子的实际学习情况而一味让孩子实现，对孩子来说是不可达到的目标就是不可取的。每个孩子的个性特点不同、学习基础不同、特长爱好不同、智力潜能发展的方向不同，所以对自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓励孩子积极备考，把高考看成是对孩子的一次重要人生挑战，只要孩子对高考尽力而为就可以了，不要把高考作为孩子的唯一出路，做好即使孩子高考结果不理想，也可以结合孩子的特点寻找适合孩子的其他出路的思想准备。

2.家长要学会控制自己的言行

家长在日常生活中一言一行对孩子的心理都有很大的影响。家长尤其要注重以下言行：唠叨。高三家长普遍存在对孩子唠叨的现象，母亲更为常见。有的家长整日把孩子的学习成绩放在嘴边，提醒孩子要抓紧时间学习，有时回家拿钱也不愿意给，挖苦孩子你学习不好白供你了，时间长了，孩子心理就烦躁了，孩子本来心理压力就很大，家长再这样天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厌烦和躲避家长，家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。

高三无论是对于孩子还是家长来说都是非常重要的一年，全家人严阵以待，与孩子一起迎接高考，然而，很多孩子进入高三后，出现沉迷手机的现象，有些孩子甚至半夜还在偷偷玩手机，家长知道后不知该如何引导孩子。

高三孩子晚上玩手机怎么办

1、发现孩子半夜玩手机，不要急于进去打骂，现在的家长基本都比较火澡，虽然看到很生气，但是要沉住气，不要轻易发火，问问孩子玩的什么，为什么会在半夜玩，先听听孩子怎么说。

2、试着先去了解孩子每天晚上在手机上看的是什么，然后和他慢慢的沟通，切勿打骂，但是小孩子的叛逆期真的是一个不可忽视的阶段，可能会影响到他的一生，所以建议多多的沟通，多陪陪孩子，多给孩子点关爱。

3、父母要引导孩子怎么去控制玩手机的时间，而不是父母一味的控制孩子玩手机的时间，你越不让他玩，他就越会抓心挠肝的想，父母高度管控，反而会让孩子产生逆反心理。

4、制定相应的使用手机的规则，在作业完成后有充裕的时间时，可以允许孩子用手机听听音乐，听听书等等。现在的孩子学习压力大，在繁重的学习压力下适当的放松也是非常有必要的，不光能排解压力，还能促进身心健康。

每个人多多少少都有一些焦虑情绪，有一些焦虑可以促使人进步，但有一些焦虑会使人背上沉重的心理负担。因此，父母要调节孩子过度焦虑的情绪，避免对孩子的内心造成伤害。

面对焦虑的孩子父母应该怎么办

一、为孩子创造良好的家庭环境

家庭环境永远是孩子的天然课堂，而作为父母，则是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，就要为孩子营造一个良好的家庭环境。

二、不要对孩子要求太高

望子成龙、望女成凤是众多家长的心愿。但作为家长在给孩子期望值的同时，别忘了给予孩子一定的空间。同时，平时还要注意把握孩子考试前的情绪，因为考试是导致孩子情绪焦躁的主要原因，不要有意无意地给孩子施加压力，而要采取平和的态度教育孩子。

孩子进入高三，学习压力是非常大的，一些孩子在高压下，产生焦虑烦躁等现象，既学不进去知识，也听不进去家长的劝导，脾气变得十分古怪，面对这种情况，家长要多与孩子沟通，了解孩子的情绪和压力，降低对孩子的期望，帮助孩子缓解压力。

高三学生焦虑烦躁发脾气怎么办

家长要保持一颗平常心。家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。家长望子成龙、望女成凤的心态是可以理解的，但是如果不顾孩子的实际学习情况而一味让孩子实现对孩子来说是不可达到的目标就是不可取的。

家长要给孩子树立勇于面对困难的榜样。家长在孩子的备考期间，难免因为工作上不顺利、生活突发事件、人际交往中的矛盾和冲突以及家庭琐事或夫妻情感等问题引发烦躁、郁闷、消极、悲观愤怒等不良情绪。家长的这些不良情绪需要得到及时的发泄和排解。

适时调整高考目标。高三学生都有自己的高考奋斗目标，这既是学生产生学习动力的源泉，也是产生学习压力的根源。因为合理的目标可以让学生为之奋力一搏，而不合理的目标则会把学生压得喘不过气来。

让孩子学会放松，高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。

高三的孩子处于青春期，一般情况下会比较敏感，而且自尊心都是比较强的，如果受到了别人的打压或者受到别人的欺负，会特别反感去上学，怕别人瞧不起自己。

高三了孩子和同学关系不好怎么办

1.家长先要学会控制情绪、耐心倾听

当家长听到孩子在校与同学发生矛盾或纠纷的消息后，首先要做的就是稳住自己的情绪。家长在孩子发生矛盾后，在未知事情全貌的前提下，不可指责对方孩子，让矛盾升级。

同样，如果家长直接训斥自己的孩子，将责任完全归咎于自己的孩子，也可能会让自己的孩子蒙受委屈，让他们对家长产生失望的情绪。

建议家长首先要做的就是耐心询问事情的原委，让孩子们说说为什么要这样做，心里是怎么想的，然后尝试站在孩子的角度，尽量引导孩子自己想出更有效的处理矛盾的方法。

孩子不想上学，往往不是因为他们真的不想上，而是他们不能上，所以父母想要通过开导他们来促使他们上学是不现实的，父母需要做的是真正的帮助孩子解决问题。

高三的孩子不听管怎么办

一无为就是有为。有的家长一听就大声说：啊，不管，那孩子还不上天了。我说的是无为而不是不管。管得不对和不管结果都差不多。无为就是顺应，要抓住青春期孩子的情绪特点，顺应孩子的心理发展特点，千万不能和孩子对着来，因为95%的家长都会在和孩子的拉锯战中败下阵来。

家长在孩子强硬时，放一放，该做啥做啥，让孩子有拳头打在棉花上的感觉。孩子平静时心情好时再和孩子沟通，这样对话才有质量。家长要知道其实无为就是有为呀。

二家长要惜字如金。家长在孩子小时养成了方方面面都要交代孩子怎么做，而且不厌其烦的习惯。青春期的孩子你再这么啰嗦，孩子肯定会烦你的。那么家长就要说的少，说的精，孩子觉得你说的话有用，他就不会烦你说话了，你和孩子的沟通就是顺畅而高效的。

三家长要和孩子平视。家长此时要用孩子的心去体验孩子的感受，他讨厌什么他喜欢什么，他为什么生气他为什么高兴，家长能和孩子共情，孩子就没有了心理的孤独。