如何培养孩子自控力

孩子写作业的时候总是被桌子上的小玩具给吸引；上课的时候也控制不住自己，总是发呆；吃饭的时候也是边吃边玩；等等，这些其实都是孩子自控力差导致的，那么我们该如何培养孩子自控力呢？

如何培养孩子自控力

1.以身作则

美国思想家艾默生说“孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者哪里所接受的爱的质量，陪伴和榜样的示范。”父母是孩子的第一个教育者，榜样的力量远远大于各种说教。所以父母要以身作则，做一个自控力强的人。让孩子感受到来自父母的力量。

2.制定明确、公平的规矩

孩子的自我控制能力是逐渐发展的，不要指望孩子一下子能理解你讲的道理。对孩子的期望要合理，如果家长提出超出孩子能力的要求，孩子做不到，反而更容易发脾气，幼小的孩子需要家长事前给于明确的指令，在要求他转换活动之前给予预告和准备的时间。不要根据家长自己的需要，下达命令，要求孩子立即服从。

很多孩子自制力不够，经常会出现学习三心二意，注意力不集中，不喜欢写作业，不喜欢看书的情况，让家长们非常的苦恼，那么，如何培养孩子的自控力？

如何培养孩子的自控力？

1、多带孩子参加体育活动

体育活动不仅可以增强孩子的体质，还能增加孩子的意志品质：比如磨炼忍耐、坚毅的品质，还可以培养机智、勇敢、公正、团结、互助等意志品质。孩子的精力很旺盛，多参加体育活动也能让他们发泄多余的精力。

2、转移注意力

当孩子情绪不好的时候，可以转移孩子的注意力，让孩子先做别的，当孩子情绪好转了，再继续做这件事就可以了。比如有时候孩子做数学的时候，遇到一个难题，想很久都想不出来，情绪变得很不好，这时候，可以让他休息几分钟，也可以先做抄写单词。

有家长说，孩子的自控力很差，孩子在学习的时候，经常不能坚持下去，会被外界的事情所干扰，注意力被吸引之后，孩子就不能很好地回到原来的事情中，我们该如何提高孩子自控力呢？

如何提高孩子自控力

1、不要干扰孩子做事

孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，孩子得到了肯定之后，会更加积极地去完成这件事，时间久了，自控力自然就会提升了。

2、父母可以通过情景游戏来锻炼孩子的自我控制意识

当孩子遇到问题会自己思考，家长不要轻易打断孩子，要满足于孩子合情合理的要求，使其拥有满足感，让孩子拥有一定的自主权，让孩子一定范围内自己做主，这样既能达到让孩子克制自我意识的目的，也可以培养他们的决策力。

很多家长说，自己的孩子自控力很差，在写作业时，总是写不了几分钟就玩桌子上的玩具，不让玩就发呆，或者抠手指；上课时，也是不能集中注意力好好听讲，总会被外面的因素给吸引；在面对手机时，总是超过约定的时间；等等，那么我们该如何培养孩子自控能力呢？

如何培养孩子自控能力

1.以身作则

要教会孩子自控，您得向孩子展示自控，因此家长要当一个活生生的自我控制的榜样。生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。比如，有位妈妈跟朋友打牌，孩子就坐在电视机旁做作业；周末您没按时起床，孩子也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读……所以，凡是冲动的、情绪不稳定的、行为缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。

2.时间管控法

时间是孩子最先接触，也是最直接最简单有着约束能力的方法。从小就给孩子一个时间概念，不仅能加强孩子对时间的应用能力还可以通过时间的约束力增强孩子的自我控制能力。把日常生活中的吃饭、睡觉、游戏都加以时间管控，到什么时间就做什么事情长此以往可培养孩子规律的时间意识，到了某个时间就会自动自觉的停止进入下一个模块中，这让孩子的自控力也在自动自觉中产生发展。

自控力好的孩子可以不用家长的监督，就能自己在规定的时间完成这件事，反之，自控力差的孩子就需要家长时时刻刻的督促，那么为此，我们该如何锻炼孩子的自控力呢？

如何锻炼孩子的自控力

1.延时满足孩子愿望

对孩子有求必应，只会让孩子觉得理所当然，不会提高对自己的要求。因此，家长要学会延时满足孩子的愿望，告诉他们只有提高自控力，才能获得更多奖励。为了奖励，孩子自然会努力提高自己。

2.适当降低要求

为了让孩子拥有良好的自控力，家长就应该适当的降低自己对孩子的要求，完成适合他年龄的目标，这样才能让他心中有更多的底气，去刺激他的心里有想去满足去完成的愿望。并不是给他太多的要求让他自己心里都从来没有底气，认为无法完成，直接去躲避放空自己。而家长们也可以选择另一种方式就是鼓励他刺激他去完成，可以选择用奖励的一种形式，完成了就有奖励，那也是能督促他的，提高他自身的自控力。

相信很多家长都会遇到这样的问题，孩子自控力比较差，写作业的不到五分钟就要玩游戏，上课的时候注意力也得不到不集中，等等。那么为此，我们该如何提高孩子的自控力呢？

如何提高孩子的自控力

1.无规矩不方圆

仅仅靠言语上的说教让孩子有自控力是很难的，父母最好是能够制定一些大家都要遵守的规矩，让孩子一起遵守。比如，在他人睡觉时，不能发出太大的声音，防止打扰到他人休息；在吃饭的时候不能看电视；自己的房间自己整理。没有规矩，孩子肯定无法养成自控能力，因此，一些恰当、适宜的规矩是很重要的。

2.利用睡觉时间培养自控力

有些孩子睡觉的时候很难不跟父母吵架，这就成为了一个教育孩子自控力的好机会。毕竟，让孩子安静地躺在床上，而父母还醒着，需要很强的自我控制能力。设定一个就寝时间，制定一个包括所有必要的就寝任务的常规，努力让你的孩子待在床上，不要让父母在房间里睡着。这需要家长的努力，但最终会得到巨大的回报。

孩子自控力比较差，上课的注意力容易被其他外界因素给吸引，最后导致成绩越来越差，那么为此，家长如何培养孩子的自控能力呢？

家长如何培养孩子的自控能力

1.培养孩子的规则意识

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。如带孩子逛商场前，给孩子明确说不能乱买东西。尽管如此，孩子可能还会乱要，这时家长就要果断拒绝。孩子经过一次次失败的体验，自然不会胡乱要了。

2.父母以身作则

爸爸妈妈在自我控制方面表现好的话，孩子也会受到影响。如带孩子外出，遇到堵车的时候，可以和孩子做一些小游戏消磨时光，避免把焦躁情绪传染给孩子，让等待的过程变得有趣。想对孩子发火的时候，深呼吸并说：“我要冷静，不能发火。”这些言行都会让孩子学会控制自己的情绪。